Rūkymo poveikis svoriui

Nuo mokslo metų mes žinome, kad rūkymas yra blogas įprotis. Nikotinas daro neigiamą poveikį sveikatai. Tačiau dauguma rūkančiųjų nenori atsisakyti blogo įpročio. Kai kurie tiesiog nenori keistis, kiti nerimauja dėl papildomų svarų atsiradimo, kai paliks tabaką. Įsidėmėtina, ar rūkymas neigiamai veikia svorį, nes cigaretės kai kuriais atvejais padeda priaugti riebalų ar numesti svorio..

Kaip rūkymas veikia žmogaus svorį

Yra žinoma, kad tabako poveikis panašus į priklausomybę nuo narkotikų, nes jis skatina vieną malonumo centrą pakeisti kitu. Pagal psichologijos principus malonumas, gaunamas iš maisto, pakeičiamas pojūčiais, įgytais per cigaretes. Todėl rūkaliai, užuot valgydavę, dažnai eina į dūmų pertrauką, kuri padeda sumažinti kūno svorį. Rūkymas ir svorio metimas yra glaudžiai susiję, tačiau verta manyti, kad papildomi kilogramai nėra blogesni už sunkių ligų vystymąsi.

Ar rūkymas turi fiziologinį poveikį svoriui ir sveikatai? Kai nikotinas patenka į kūną, atsiranda intoksikacija, kuri yra panaši į lengvą apsinuodijimą maistu. Šiuo metu energijos ištekliai bus naudojami apsisaugoti nuo nuodų ir jų neutralizavimo. Ar numetate svorio nuo rūkymo ir kodėl? Maistas pasisavina kalorijas, kad pašalintų nikotiną, todėl nelieka jėgų įsisavinti maistines medžiagas, arba iš produktų absorbuojama mažiau naudingų elementų. Dėl intoksikacijos prarandamas apetitas, todėl rūkaliai dažnai numeta svorio.

Kodėl tau sekasi mesti rūkyti?

Jei mesti rūkyti, nikotinas nustoja veikti skrandyje ir alkio centre, ir visame kūne. Smegenyse vykstantys alinančio bado procesai nevyksta, todėl padidėja žmogaus apetitas, padidėja suvalgyto maisto kiekis. Skrandžio gleivinė pradeda normaliai funkcionuoti, dėl to joje esantis maistas pasisavinamas efektyviau ir dideliais kiekiais, o tai sukelia svorio padidėjimą. Kvapo ir skonio atstatymas taip pat prisideda prie apetito padidėjimo.

Rūkaliai turi pakeisti cigaretes sėklomis ar saldainiais, kad kažkaip išgyventų stresą. Potraukis tabakui skatina dažnai užkandžiauti, todėl jūs turite papildyti. Ar cigaretės daro įtaką rūkalių svoriui? Taip, bet kai kūnas atsikratys toksiškų cheminių junginių, metabolizmas veiks tinkamai, o žmogus ims augti. Normalizavus metabolizmą, kūno svoris bus toks, koks turėtų būti.

Kodėl mesti svorį dėl rūkymo?

Daugiau nei 90% tų, kurie turi šį blogą įprotį, pastebėjo, kad kūno svoris iš tikrųjų sumažėjo. Moksliniu požiūriu tabakas verčia numesti svorio. Ar rūkymas daro įtaką svoriui, nepadarydamas daug žalos kūnui? Čia pateikiami keli tabako poveikio tyrimai:

• Nikotinas sukelia klaidingą sotumo jausmą, nes jis slopina centrinę nervų sistemą. Tai padeda sumažinti suvartoto maisto kiekį ir kalorijas, todėl organizmas turi sunaudoti turimas maistines medžiagas, o tai lemia svorio kritimą.
• Tabakas sukelia skrandžio opas, trikdo normalų virškinimo sistemos darbą, todėl mažėja maistinių medžiagų įsisavinimo greitis. Apetitas mažėja, o kartu su juo gaunamas kalorijų skaičius. Organizmas silpnėja, nes praktiškai negauna vitaminų, sutrinka ir imuninė sistema.

Ar rūkymas padeda numesti svorio?

Kuo mažiau žmogus valgo, tuo lėčiau priauga kilogramų. Ar įmanoma numesti svorio iš cigarečių ir kaip jos veikia svorį? Rūkalių apetitas sumažėja dėl sumažėjusio insulino kiekio kraujyje dėl tabako dūmų. Be to, cigaretės skatina adrenalino išsiskyrimą į virškinimo sistemos raumenis. Mityba, tiesą sakant, yra pakeista rūkymu, kuris yra svorio metimo priežastis. Šis blogas įprotis pagerina medžiagų apykaitą, todėl cigaretės padeda nepriaugti papildomų svarų, likdamos plonos.

Ar rūkymas trukdo raumenims augti?

Tabako dūmai trikdo deguonies apykaitą organizme. Tai labai kenkia raumenų masės vystymuisi ir augimui, o tai neramina vyrus. Derva, nikotinas ir kiti chemikalai iš cigarečių sumažina plaučių tūrį ir kraujotakos aktyvumą. Pavojingiausias tabako dūmuose randamas junginys yra anglies monoksidas. Patekę į kraują ir prisijungdami prie hemoglobino, raudonieji kraujo kūneliai negali aktyviai pernešti deguonies. Dėl to visi organai ir raumenys badauja deguonimi..

Ar įmanoma priaugti svorio mesti rūkyti?

Kai atsisakysite šio įpročio, atsiras reakcija į nikotino trūkumą, kuris gali būti vadinamas stresu. Rūkymas ir kūno svoris yra susiję. Maistas pradės geriau įsisavinti, žmogus gaus daugiau kalorijų, todėl jis augs gausiai. Buvę rūkaliai nepriauga daugiau kaip penkių kilogramų. Be to, maždaug po šešių mėnesių kūno svoris normalizuosis. Baigęs rūkyti, priaugti kilogramai yra naudingi sveikatai ir atkuria harmoningą kūno veiklą.

Kaip priaugti svorio rūkant?

Nikotinas mažina apetitą, neleidžia pilnai įsisavinti maisto. Cigaretė yra pagrindinis priešas, neleidžiantis priaugti svorio. Pirmiausia, organizmas išleidžia didžiąją dalį savo išteklių, kad apsisaugotų nuo cheminių apsinuodijimų, o laikui bėgant organizme suaktyvėja intoksikacijos procesai, trukdantys įsisavinti maistines medžiagas ir net nusėsti riebalais. Tik mesti rūkyti galite šiek tiek geriau ir atstatyti normalią vidaus organų veiklą. Norėdami priaugti svorio, turite atsisakyti tabako.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.