Kiekvieną dieną kūnas patiria emocinį ir fizinį stresą, stresines situacijas, kurių poveikis kaupiasi. Pamažu pradeda susidaryti įspūdis, kad viduje sutirštėja tamsa. Tai yra aiškus emocinio išsekimo ir psichologinio nuovargio ženklas. Yra dar bent 15 tokios pavojingos būklės apraiškų..
Priimkite depresiją kaip įprasta
Ji nebesislepia, nesislepia sąmonės kampuose, o nuolat įsikuria galvoje. Ateitis atrodo tokia niūri, kad ji yra pasirengusi visiškai absorbuoti jūsų asmenybę. Iš pradžių tai sukėlė nerimą, tačiau dabar jūs jau esate įpratę prie šio jausmo, emocinis perdegimas jums tampa norma.
Jaučiasi praradęs dalį savęs
Neįmanoma paaiškinti, bet kažko trūksta viduje. Jaučiate, kad praradote dalį savęs tam tikru gyvenimo etapu, bet nesuprantate, kuris iš jų. Visada jaučiamas nepilnavertiškumo jausmas, tačiau jūs net neįsivaizduojate, kaip tai ištaisyti. Emocinio išsekimo būsena yra panaši į neteisingą dėlionę. Visi fragmentai egzistuoja, tačiau nėra galimybės rasti svarbiausių..
Jaustis pavargusiam
Kūnas nuolat signalizuoja apie jėgos trūkumą. Nuovargis lydi tave visą dieną, pradedant anksti ryte – užsitęsęs miegas neatneša palengvėjimo. Jums labiau patinka atsiriboti nuo išorinio pasaulio, nes paprasčiausiai neturite pakankamai energijos.
Nematai tikslo
Gyvenime nėra noro žinoti tavo pašaukimo. Prarandama galimybė mėgautis pasauliu ir aplink vykstančiais įvykiais. Jūs pradedate nuolat savęs klausti, kodėl viso to reikia.
Prarasti motyvaciją
Po pirmojo bandymo ką nors pasiekti susidomėjimas dingsta. Nėra noro mokytis, tobulėti. Jūs grįžtate į įprastą bėgimą ratu. Po kurio laiko tai sukels psichinį išsekimą, privers jaustis nepilnaverčiais ir pasimetusiais..
Neįmanoma įveikti mažų kliūčių
Jaučiate, kad nesugebate išspręsti net paprasčiausios problemos. Protinis aktyvumas slopinamas, neįmanoma rasti racionalaus sprendimo. Nepagrįsta baimė priimti netinkamą sprendimą..
Ieškoma egzistencijos prasmės
Tikitės, kad kažkas ar kažkas parodys jums naują kelią. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji, kad jį radai, jis paslysta.
Įgykite naujų blogų įpročių
Jūs negalite atsikratyti savo nepilnavertiškumo jausmo, jūs pradedate ieškoti, kaip užpildyti tuštumą. Norėdami atitraukti nuo nerimastingų minčių, eikite į kraštutinumus, kompensuokite emocinį alkoholio ir tabako perdegimą.
Pajusk savo nepilnavertiškumą
Atsiranda žemas savęs vertinimas. Pradedi galvoti, kaip apgailėtinai ir nereikšmingai atrodai kitų akimis, jauti, kad niekam to nereikia. Pajuskite, kaip gyvenimo aplinkybės bando jus sugriauti kaip žaislą ir įmesti į šiukšlių dėžę.
Pradėkite ieškoti tobulo partnerio
Jūs turite platų socialinį ratą, tačiau jaučiatės vienišas. Bandoma rasti vadovaujančią žvaigždę tarp tų, kurie sugeba tave vertinti, kuo tu gali pasitikėti.
Daryk beprasmius dalykus
Darbas jums yra tik galimybė ką nors padaryti. Tai nebesidomi, o galutinis rezultatas yra nenaudingas. Jūs esate pasinėręs į rutiną, suprantate, kad reikia judėti, tačiau nematote krypties.
Nepriimk savęs
Baimės trukdo atsiverti, jos sako, kad tavo pastangos niekada nebus pateisintos. Visą laiką ieškote ir randate savo trūkumų, palyginkite save su kitais.
Kenčia nuo nemigos
Jūs negalite prisiminti paskutiniojo prabudimo, kupino jėgų ir energijos. Galbūt jūs per pastarąją dieną fiziškai nepavargote, bet nesugebate ramiai išsimiegoti. Žiūrėti TV laidas, skaityti, studijuoti informaciją išmaniojo telefono ekrane naktį tampa įprastu dalyku.
Per didelis atsargumas
Nepasitikite žmonėmis, stenkitės gyventi pagal taisykles, kurios turėtų jus apsaugoti nuo galimų nemalonumų. Norite atsitraukti nuo jų, bet per daug bijote, kad vėl jus įskaudins.
Nuolat keičiamos kaukės
Jūsų elgesys tiesiogiai priklauso nuo žmonių, su kuriais jūs turite bendrauti. Jūs nenorite būti atstumtasis, todėl prisitaikysite prie kitų žmonių minčių, įpročių, gestų, išraiškų. Palaipsniui asmenybė deformuojasi, pamirštate, kas buvote.
Prarasti gyvenimo prasmę
Niekas ir niekas negali priversti tavęs jaustis tokiu, koks jis yra. Nerandate energijos, jėgų, motyvacijos ką nors daryti. Ar norite atsiriboti nuo visko, pabūti vienas su savimi. Emociškai beveik sudegė iki pelenų.
Ar yra kokių nors strategijų, kurias galiu pritaikyti, kad pagerėtų mano emocinė ir protinė būklė?