7 geriausi kovos menai savigynai

Žmogus, žinantis, kaip gintis, jaučiasi daug labiau pasitikintis savimi. Šiuolaikiniai kovos menai tam suteikia gerą galimybę. Pasirinkę teisingą kryptį ir pradėję treniruotis, galėsite greitai įsisavinti pagrindinius metodus, kurie padės kovoti su chuliganais gatvėje.

Aikido

Pats taikiausias kovos menų tipas, skirtas tik savigynai. Nėra smūgių, tačiau metimai yra labai dažni, kurie dažnai baigiasi skausmingu triuku. Aikido yra idealus policijos pareigūnams, apsaugos darbuotojams ir kitiems žmonėms, kurie darbe susiduria su agresyviomis asmenybėmis.

Privalumai

• Aikido siūlo daugybę triukų, kaip efektyviai apsiginti, kai užpuoliko energija nukreipiama prieš save.
• Gerai tinka žmonėms, turintiems pradinį fizinį pasirengimą.
• Vystosi judrumas, reakcija.

Karatė

Šiam kovos menui reikia ne tiek jėgos, kiek smūgio į gyvybiškai svarbius organus tikslumo. Tai padeda karatė meistrui lengvai nugalėti stipresnį priešininką. Šiam kovos menų tipui būdingi spardymai, įvairios taikomos sritys (daiktų laužymas, kova su ginklais), ugdančios sportininkų ištvermę ir koordinaciją..

Privalumai

• Karatė turi daugybę stilių (Shotokan, Kyokushinkai), iš kurių visi norintys gali mankštintis gali pasirinkti tą, kuris jam patiko labiausiai.
• Treniruotėse derinamas žmogaus fizinių ir dvasinių savybių ugdymas, prisidedama prie vidinės harmonijos.
• Naudojamos efektyvios smūgių ir blokų kombinacijos, kurios klasėje automatizuojamos.

Jeet Kune-Do

Tarp geriausių kovos menų savigynai – tai vienas iš labiausiai paplitusių, daugiausia dėl Bruce Lee, kuris jį aktyviai populiarino, šlovės. Jeet Kun-do yra palyginti jauna kovos menų rūšis. Jis nuolat tobulėja, perimdamas techniką ir techniką iš kitų savigynos sistemų. Be to, pagrindinis jo filosofijos principas nesikeičia – pergalė pasiekiama numatant priešo veiksmus ir pasinaudojant iniciatyva.

Privalumai

• Jeetas Kune’as nenustato griežtų elgesio modelių dvikovoje, bet siūlo metodų rinkinį, kurį kiekvienas gali pritaikyti sau.
• Detali savigynos technika, įskaitant dvikovą su keliais įvarčiais.

Dziudo ir sambo

Šios dvi sritys dažnai derinamos, nors jos turi daug skirtingų dalykų. Dziudo yra kova, orientuota į sportą, kur galioja griežtos taisyklės, teisėjai. „Sambo“ yra savigynos sistema, turinti kovinę versiją, iš pradžių skirtą naudoti gatvės sąlygomis. Trūkumai yra tai, kad trūksta šoko įrangos ir priemonių jai įveikti.

Privalumai

• Dziudo ir sambo harmoningai ugdo visas raumenų grupes, todėl sportininkai yra geros fizinės formos.
• Reguliarūs užsiėmimai suteikia teigiamą emocinį požiūrį į savigyną, lavina savidiscipliną, moko psichologinio stabilumo dvikovoje.

Boksas

Šis kovos menas atsirado Anglijoje kaip savigynos metodas. Čia akcentuojami ryškūs būdai, kurie padeda kuo greičiau neutralizuoti priešą, iki pat situacijos, kai jis praranda sąmonę (nokautas). Bokso trūkumai apima daugybę apribojimų. Pavyzdžiui, draudžiama griebtis, spardyti ar alkūnėmis, kurios gali būti naudingos kovojant gatvėje.

Privalumai

• Boksas yra paprastas įvaldyti pagrindinius metodus, todėl jis tinkamas pradedantiesiems.
• Treniruotėse bokseriuose daug dėmesio skiriama ne tik karinei įrangai, bet ir bendram fiziniam pasirengimui, reikalingam susidurti su priešu..

Mišrūs kovos menai

Žinomas kaip „mix-fight“ ir santrumpa MMA. Tai yra griežtas kovos stilius, kuris dažnai lyginamas su gladiatorių kovomis. Be smūgių, čia aktyviai naudojami metimai, skausmingi ir uždusiantys triukai, kurie leidžia pasiekti pranašumą kovoje.

Mišriose kovose yra minimalūs apribojimai, dėl kurių daugelis kovos būdų yra draudžiami kitose varžybose. Dėl šios priežasties MMA patiria labai aukštą traumą. Kitas trūkumas yra tas, kad sportininkai treniruojasi kovai ringe, todėl nėra būdų, kaip apsaugoti juos nuo šalto plieno, dvikova ribotoje erdvėje..

Privalumai

• Mišri kova yra skirtingų stilių ir tendencijų sintezė, kuri geriausiai atspindi kovos menus, susijusius su sportinėmis kovomis..
• Dalyvaujantys mišriuose kovos menuose greitai lavina ištvermę, reakciją, kovos su ranka įgūdžius.

„Krav Maga“

Oficiali Izraelio gynybos pajėgų kovos sistema buvo sukurta praėjusio amžiaus 30-ųjų viduryje, remiantis gatvių susidūrimų patirtimi. „Krav Maga“ praktikuojantis kovotojas neturi sąžiningo elgesio taisyklių. Norėdami išgyventi dvikovoje, naudojami visi triukai, kurie daro žalą priešui. Be smūgio technikos, daugiausiai dėmesio skiriama apsaugai nuo įvairių ginklų rūšių, kovai su keliais priešininkais, improvizuotų daiktų (akmenų, lazdų) naudojimui..

Privalumai

• Šis rytų kovos menas grindžiamas streikų atlikimu į pažeidžiamas priešo kūno vietas (akis, kaklą, kirkšnį), kuris padeda greitai neutralizuoti žmogų, eikvojant energiją..
• Derina gynybą ir puolimą. Daugelis kovos menų rūšių aiškiai atskiria blokavimą ir priešo puolimą. „Krav Maga“ jie yra vieningi. Blokavimas automatiškai reiškia atsakomąją ataką.