Kaip išsirinkti savo namų bėgimo takelį: treniruoklio įvertinimas

Namų sąlygos siūlo naudoti bėgimo treniruoklį, kad padidintumėte kūno ištvermę, sustiprintumėte širdies ir kraujagyslių darbą ir siektumėte svorio. Skirtingai nuo tradicinio bėgiojimo, juostos užsiėmimus galima atlikti patogiai. Tinkama treniruočių technika padės pasiekti rezultatų ir pagerinti jūsų sveikatą..

Bėgimo takelis namams

Atsižvelgiant į mechanizmo konstrukciją ir technines savybes, išskiriami šie tipai:

• elektrinis darbas dėl variklio;
• inercinis – pradedamas judėti atstumiant sportininko kojas;
• inercijos porūšis yra pusiau profesionalus magnetinis – vietoj juostų ir svirtelių jų darbą atlieka galingas magnetas, judesys juose yra sklandesnis nei klasikiniame.

Mechaninis bėgimo takas

Pigus bėgimo takelis laikomas mechaniniu bėgimo takeliu, nes jis veikia be elektros ir pradeda judėti veikdamas bėgiko kojas. Įrenginys sveria nedaug, turi mažus matmenis, patogus transportuoti. Paprasčiausi treniruokliai nustato mokymo lygį pagal pasvirimo kampą, sudėtingesni – stabdydami priekinį veleną magnetais. Palyginti su varomais elektra, jie gali duoti mažiau rezultatų, nes bėgikui pavargus diržas sulėtėja..

Magnetiniai bėgimo takeliai

Mechaninių treniruoklių potipis yra laikomas magnetiniais bėgimo takeliais kaip kardio treniruokliais. Įrenginiai išsiskiria vidutiniu svoriu, kompaktiškumu, maža kaina ir tylaus dizaino paprastumu. Drobės judesio greitis jose priklauso nuo sportininko judėjimo greičio. Jie skiriasi nuo įprastų tuo, kad sklandžiai veikia, yra kompiuteris su pasirinktomis bėgimo programomis ir širdies ritmo matuokliais. Dėl magnetų drobė patiria pasipriešinimą vaikščiojant, todėl bėgikui atsiranda papildomų energijos sąnaudų, padedančių numesti svorio ir pasiekti tikslų.

Kuo skiriasi mechaninis bėgimo takelis nuo elektrinio bėgimo tako?

Pigūs širdies ir kraujagyslių aparatai yra populiarūs reitinguose, tačiau norint efektyvių rezultatų rekomenduojama užsiimti moderniais ir aukštos kokybės. Mechaninis bėgimo takas nuo elektrinio bėgimo tako skiriasi tuo, kad jame nėra variklio, mažai judėjimo sklandumas ir mažesnės išlaidos. Sporto treniruoklis, veikiantis iš tinklo, yra nepatogus, reiškia pavojų, jei jis naudojamas netiksliai.

Toliau pateikiami patarimai ir principai paaiškins, kaip išsirinkti savo namo bėgimo takelį:

• Mažos apimties mechaninis treniruoklis yra tinkamas sąmoningam biudžetui, norintiems paįvairinti žmonių kūno rengybos užsiėmimus, be jokių kontraindikacijų sveikatai;
• bute ar sodyboje galite naudotis magnetine tyla, neturėdami prieigos prie elektros, bandymo prietaisas yra saugus vaikams;
• elektrinė versija tinka tiems, kuriems reikia įvairių mokymų, reguliariai daryti, vesti klasės žurnalą, stengiantis sumažinti žalingą padidėjusios apkrovos poveikį.

Kuris bėgimo takelis yra geresnis – mechaninis ar elektrinis

Norėdami suprasti, koks bėgimo takas yra geriausias namų naudojimui, išstudijuokite apžvalgos informaciją su kiekvieno tipo skirtumais, pranašumais ir trūkumais:

Kokį bėgimo takelį pasirinkti namams

Namų bėgimo takelio pasirinkimas priklauso nuo bėgiko poreikių ir jo galimybių. Kai žmogus ketina treniruotis periodiškai, jam tinka mechaninis, kurį patogu pasiimti su savimi į šalį ar pataisyti. Profesionaliems sportininkams geriau pasirinkti elektrinį, kuriame yra keli treniruočių režimai, įmontuoti jutikliai širdies ritmui ir praleidžiamam laikui valdyti, klasės žurnalas..

Kuris bėgimo takelis yra geresnis, kiekvienas nustato pats, tačiau yra bendrieji kriterijai, kaip pasirinkti optimalų prietaisą:

• patogus prietaisas turi plačią drobę;
• denis (dalis, išilgai kurios slenka tinklelis) turi būti mažiausiai dviejų centimetrų storio, stiprus, gerai sugerti smūgį;
• valdymo pultą geriau pasirinkti paprastą ir intuityvų, kad jis būtų tinkamas net vyresnio amžiaus žmonėms;
• renkantis elektroninę versiją, verta pasirinkti modelį, kurio mažiausia galia yra pusantros arklio galios su tyliu varikliu, galimybė pasirinkti standartinį režimą arba programuojamas;
• saugiam naudojimui pasirinkite modelį su apsauginiu mechanizmu vaikams;
• optimalus drobės ilgis – nuo 120 cm, plotis – nuo 43 cm;
• įsigytam namų bėgimo takeliui suteikiama mažiausiai vienerių metų garantija.

Kaip išsirinkti bėgimo takelį

Namuose esančią mankštos įrangą galite įsigyti internete arba specializuotose parduotuvėse. Kad įrenginys tarnautų ilgai ir patikimai, rinkitės patikimus pardavėjus, turinčius didelį asortimentą. Yra keli proceso, kuris nurodo, kaip išsirinkti tinkamą bėgimo takelį, kriterijai:

• denis turi būti prisotintas riebalais – taigi jis mažiau susidėvi;
• bėgimo diržą idealiai sudaro du sluoksniai, jei juosta yra vieno sluoksnio, ji truks mažiau;
• sportininkams, turintiems traumų ar sveikstant, geriau bėgti ant treniruoklių, kurių nusidėvėjimas yra didelis.

Bėgimo takelio įvertinimas namams

Šiandien geriausi treniruoklių gamintojai yra Amerikos ir Italijos firmos „House Fit“, „Torneo“ ir „Horizon Fitness“. Namų bėgimo takelių reitingas atrodo taip:

• „Torneo Performa Efold“ – optimalus praktikai namuose, priklauso elektriniam lankstymo tipui;
• „Torneo Olympia“ – technologinis įrenginys su 23 programomis;
• „Horizon Evolve“ – nusipirkti reiškia įsigyti optimalų pusiau profesionalų įrenginį;
• „HouseFit 9087“ – galimybė neprofesionaliems sportininkams, dirbantiems namuose;
• „Leco IT Home“ – geriausias mechaninis, paprastas, lengvas ir nebrangus.