Kaip numesti svorio su linų sėklomis

Linai buvo naudojami medicinoje ilgą laiką, mūsų protėviai pradėjo juos naudoti. Šiandien yra paklausių šio ekologiško žolinio augalo naudingų savybių. Pavyzdžiui, numesti svorio su linų sėklomis bandė daugybė moterų, norinčių atrodyti patraukliai. Yra keletas medicininės mitybos variantų, kurių pagrindas yra linai (sėklos ir aliejus).

Kaip vartoti linų sėklą svorio metimui

Norint gauti rezultatų numetus svorį su linų sėklomis, jums nereikia laikytis griežtos dietos ar kankinti kūno alkanu. Mes tiesiog papildome dienos racioną pluoštais iš maltų linų sėklų arba šio naudingo augalo aliejumi. Linų sėklų naudojimas svorio metimui ir gydymui apima keletą galimybių.

Linų miltai

Dažnai naudojami linų miltai, skirti svorio metimui (beveik grynas pluoštas). Žemės ant grūdų grūdai dedami į įvairius patiekalus kaip padažas. Pavyzdžiui, sumaišyti su raugintais pieno produktais, salotomis, sriubomis ir pan. Pluoštas svorio metimui yra labai naudingas, patartina jį naudoti kasdien. Receptai:

1. Maltas linų sėklas su kefyru (vartokite kartą per dieną 3 savaites). Pirmos 7 dienos: vienas arbatinis šaukštelis miltų 100 g rauginto pieno gėrimo. Antrą savaitę – du šaukštus, trečiąjį – tris šaukštus maltų linų sėklų. Jei smarkiai prarandate svorį, jis kenkia kūnui, todėl rekomenduojama aukščiau aprašyta dozė.
2. Galite virti sveiką želė pridedant linų. Mes verdame vaisių ar uogų kompotą, o tada sumaišome jį su pluoštu (1 puodelis šaukšto miltų už stiklinę sultinio). Linų sėmenų milteliai greitai išsipučia veikiami skysčio. Kai kompotas atvės, gausite skanius, maistingus pusryčius ar vakarienę.

Linų sėklos

Augalų sėklos dažnai vartojamos sveikos, pridedant prie įvairių patiekalų. Linai žymiai padidina bet kokio maisto skonį. Be viso to, sėklos padidėja, jos patenka į skrandį, sukurdamos pilnumo jausmą. Rezultatas: sumažėja maisto porcijos, imant papildomus kilogramus. Kaip teisingai gerti linų sėmenis norint numesti svorio? Mes siūlome keletą veiksmingų receptų:

1. Virimo tinktūra. Mes paimame 2 šaukštus. l linų sėklos, užpilkite dviem stiklinėmis karšto vandens, palaikykite visą naktį. Rekomenduojama reikalauti dietinės priemonės termose. Išgerkite pusę stiklinės keturis kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
2. Linų valymo dieta. Užvirkite vieną arbatinį šaukštelį sėklų verdančiame vandenyje. Įdėkite ant ugnies, virkite 30 minučių po virinimo. Išgerkite pusę stiklinės keturis kartus per dieną prieš valgį. Sultinys ruošiamas du kartus per dieną prieš valgį.

Sviestas

Linų sėklos svorio netekimui taip pat naudojamos aliejaus pavidalu. Jis turi būti perkamas vaistinėje ar specializuotoje parduotuvėje. Geras, aukštos kokybės produktas turi skaidrią spalvą su lengvu gelsvai žaliu atspalviu. Jei linų sėmenų aliejus yra drumstas ar jame yra nuosėdų, tuomet neturėtumėte rizikuoti. Sužinokite, kaip naudoti dietinį aliejų:

1. Du šaukštai aliejaus sumaišomi su 200 g vandens, gerai išmaišoma. Naudingas mišinys geriamas kartą per dieną. Vandenį leidžiama pakeisti mažai kalorijų sultimis.
2. Dietologai dažnai rekomenduoja gerti sėmenų aliejų ryte su vienu deserto šaukštu tuščiu skrandžiu. Nuplaukite kambario temperatūros vandeniu.
3. Dažnai salotų padažui naudojamas linų sėmenų aliejus.

Linų dieta

Linų dieta efektyviam svorio metimui yra ne mitas, o realybė. Tokiems tikslams naudojamos sėklos, jų nuovirai ar aliejus. Yra 2 dietos iš linų – subalansuotos ir greitos. Pradėkime nuo grubaus subalansuotos mitybos meniu:

• Pirmieji pusryčiai: viena javų porcija iš linų sėklų.
• Antrieji pusryčiai: stiklinė kefyro (su mažu riebalų kiekiu) ir 1 valgomasis šaukštas. l pluošto.
• Pietūs: konservuota lašiša (160 g), pora šaukštų jūros kopūstų, porcija daržovių salotų su alyvuogėmis (linų sėmenų aliejus).
• Užkandis: stiklinė šviežiai spaustų daržovių sulčių su 1 šaukšteliu. maltų linų sėmenų.
• Vakarienė: liesa jautiena, vištiena ar triušiena virta arba kepama (250 g), troškintos daržovės.

Šios dietos reikia laikytis nuo 2 savaičių iki 4 mėnesių. Pagrindinė subalansuotos lino dietos sąlyga: produktų, pietų ir vakarienės patiekalų kaitaliojimas; įvairių vaisių, daržovių, uogų pasirinkimas. Pakalbėkime apie iškrovimo dietos meniu, kuris yra sunkesnis nei pirmasis variantas. Taigi, pagrindinis iškrovimo elementas, pagrįstas linų sėmenimis, yra pluoštas arba, tiksliau, iš jo pagaminta košė.

Vieną košės porciją labai lengva paruošti. Į lėkštę supilkite du šaukštus susmulkintų sėklų ir praskieskite penkiais šaukštais pašildyto vandens. Gerai išmaišykite. Per dieną leidžiama suvartoti penkias košės porcijas ir išgerti du litrus skysčio. Dietos laikomasi ne ilgiau kaip 3 dienas, tada vėl pereiname prie subalansuotos versijos.

Linų sėmenų nauda numetus svorio

1. Atsikratyti vidurių užkietėjimo, efektyviai išvalyti žarnyną nuo kenksmingų medžiagų.
2. Padeda normalizuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus, skrandžio darbą.
3. Pluoštas, kurio yra linų sėklose, greitai sukelia sotumo jausmą.
4. Odos valymas nuo spuogų, spuogų.
5. Imuninės sistemos stiprinimas.
6. Cholesterolio lygio reguliavimas Omega 3 rūgštimis.
7. Efektyvus svorio metimas su linų sėklomis, turinčiomis riebalų deginimo efektą.

Tinkamas augalų sėklos kiekis yra naudingas visam kūnui. Tai ne tik pagerina virškinimo trakto sistemos darbą, bet ir prisideda prie veiksmingos kovos su antsvoriu. Iš vaizdo įrašo sužinosite, kur gauti recepto ingredientų, kaip naudoti linų sėmenis žarnynui valyti ir efektyviam svorio metimui. Jei laikysitės siūlomų vaizdo įrašo rekomendacijų, gausite tiesioginį efektą.