Kaip sportas gali sukelti spuogus

Treniruotės skatina vidaus organų darbą, mažina stresą, gerina kraujotaką. Šios naudingos savybės padeda odai išlikti jaunatviškai. Nedaug žmonių supranta, kaip spuogai ir sportas yra susiję, tačiau kai kurios fizinės veiklos rūšys iš tikrųjų gali sukelti spuogus. Norėdami išvengti nemalonios problemos, klausykite specialistų patarimų.

Kardio

Kai kurie ekspertai mano, kad deguonies perteklius, atsirandantis intensyvaus bėgimo metu, sukelia laisvųjų radikalų išsiskyrimą. Jie kenkia odai, mažindami elastino ir kolageno kiekį. Ekspertai įsitikinę, kad vidutinio sunkumo kardio treniruotės yra naudingos: spuogai po sporto neatsiras. Kraujas neša deguonį, maistines medžiagas į veido ir kūno odą, o tai padeda išlaikyti jaunystę ilgus metus.

Lauko užsiėmimai

Žalingas sporto poveikis odai yra įmanomas, jei užsiėmimai vyksta po ryškia saule. Eidami į mokymus, žmonės dažnai pamiršta apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių, kurie provokuoja priešlaikinį veido senėjimą, ankstyvų raukšlių atsiradimą. Kai kuriais atvejais ultravioletinių spindulių poveikis sukelia odos vėžį. Norėdami išvengti neigiamo poveikio, prieš treniruotis lauke, ant kūno ir veido užtepkite apsauginius kremus nuo saulės.

Pratimai su kilimėliu ir įranga

Dažniausia spuogų priežastis po treniruotės yra bakterijos. Jie veisiasi ant nešvarių kilimėlių, kurie naudojami jogai ar kitiems pratimams. Rankos liečia sportinę įrangą, tada žmogus ima veidą ir ant jo patenka kenksmingi mikroorganizmai – tai taikoma asmeniniam kilimėliui. Jei jis teikiamas sporto salėje, studijoje, rizikuoja užsikrėsti daugybė odos ligų.

Rekomendacijos:

• Prieš mankštą įsitikinkite, kad kilimėlis yra švarus..
• Po mankštos nusiprauskite po dušu, kad iš odos pašalintumėte nešvarumus, prakaitą ir dulkes – šie veiksniai išprovokuoja spuogus.
• Venkite liesti veido ar kūno vietas, linkusias į spuogus.
• Prieš ir po naudojimo nuvalykite svorius, strypus ir visą įrangą, kad neužterštumėte odos ir neatsirastų spuogų.

Sportuokite prie aptemptų drabužių

Pilatesas, gimnastika gali išprovokuoti spuogus nuo prakaito ant nugaros, veido. Kai prakaitas susimaišo su aliejais, kremais ir nešvarumais, jis užkemša poras ir sukelia uždegimą. Jei labiau norėsite mankštintis prie prigludusio kostiumo, jūsų tikimybė uždirbti spuogus po pamokų bus didesnė. Tai ypač pasakytina apie sportinių liemenėlių mėgėjus: prakaitavimas po treniruotės atsiranda dažniau nei žmonės, kurie renkasi laisvesnius drabužius.

Patarimas:

• iškart po treniruotės nusiprauskite po dušu;
• dėvėti laisvus ir natūralius audinius, kurie sugeria prakaitą ir praleidžia orą;
• nuvalykite veidą servetėle, jei negalite jos nusiplauti antibakteriniu muilu.

Odos trinties pratimai

Dėvint laisvus drabužius, dėl nuolatinės audinių trinties ant odos, kai kurios kūno dalys padengia nedidelį bėrimą. Tai sukelia dirginimą ir stiprų diskomfortą. Dermatologai rekomenduoja dėvėti plonas kvėpuojančias apatines kelnaites arba naudoti kūno kremą, jei nenorite dėvėti dviejų sluoksnių daiktų..

Intensyvus sportas

Ne tik spuogai vargina mankštos mėgėjus. Yra dar viena odos problema – terminė dilgėlinė. Tai atrodo kaip mažas bėrimas, kuris niežti. Šiluminė dilgėlinė išsivysto, kai pakyla kūno temperatūra ir prakaito liaukos nustoja normaliai funkcionuoti.

Kaip išvengti problemos:

• Prieš treniruotę patepkite drėkinamąja priemone, kad sumažintumėte sudirginimo galimybę.
• Reguliariai vartokite vėsų dušą arba rinkitės plaukimo veiklą – tai yra tinkamas sportas žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų. Su perkaitimu liga progresuoja, todėl svarbu neleisti smarkiai pakilti kūno temperatūrai.
• Norėdami išvengti niežtinčių spuogų, naudokite aušinimo servetėles ar purškalą.
• Prieš treniruotę išgerkite antihistamininių vaistų, jei kiti metodai neveikia.