Limfodrenažinis masažas

Natūraliausi organizmo procesai kartais žlunga net be aiškios priežasties. Taigi, pavyzdžiui, sutrikus limfinei sistemai, sumažėja imunitetas, atsiranda edema, celiulitas ir išsivysto vidinės ligos. Priežastis – limfos sąstingis, jos praėjimo pro teismus laisvės pažeidimas, o limfodrenažinis masažas padės tai įveikti. Pažiūrėkime, kokia jo esmė yra toks poveikis kūnui, kokie jo tipai ir būdai, kada patartina naudoti.

Kas yra limfodrenažas?

Limfinė sistema atlieka kanalizacijos sistemos funkciją kūne. Limfodrenažinis masažas yra fizioterapinė procedūra, nukreipta į tarpląstelinę erdvę, kurioje kaupiasi medžiagų apykaitos produktai ir skystis. Limfodrenažo esmė yra „užblokuoto“ atstumo tarp kūno ląstelių išvalymas pagerinant limfos (skysto jungiamojo audinio) cirkuliaciją..

Limfa teka per indus dėl raumenų, kurie ją supa, susitraukimų. Masažas veikia juos ir visą limfinę sistemą. Dėl limfodrenažo procedūrų atsiranda raumenų atsipalaidavimas, kraujagyslės plečiasi, limfa teka laisviau, tolygiau. Palengvėja medžiagų apykaita (baltymai, druskos, vanduo) tarp kraujo ir audinių, išsiskiria toksinai (suirusių ląstelių liekanos), virusai ir toksinai. Patekę į limfmazgius, visos šios „šiukšlės“ yra neutralizuotos.

Limfa atlieka metabolinę, apsauginę, homeostatinę funkciją, todėl jos nutekėjimas gydo ir atjaunina kūną, stiprina imunitetą. Limfodrenažas (limfos tekėjimo normalizavimas) atliekamas masažo judesiais. Iš kapiliarų limfa juda per kraujagysles ir teka į limfmazgius, todėl stimuliuojantis masažas atliekamas išilgai jo srovės – į limfmazgius.

Masažo indikacijos ir nauda

Limfodrenažinės kineziterapijos unikalumas yra jos gebėjimas sulėtinti senėjimą. Vaikų masažas taip pat yra priemonė pašalinti kai kurias įgimtas patologijas ir užkirsti kelią ligoms. Tam tikra technika, jos tipai, limfodrenažinis poveikis konkrečioms kūno vietoms padeda susidoroti su estetinėmis problemomis, ištaisyti figūros trūkumus ir lengviau atsigauti po ligos.

Veidai

Veido limfodrenažas atliekamas aparatūros (miostimuliacijos) ir rankinės ekspozicijos metodu. Toks atjauninimas bus naudingas visiems, tačiau ši masažo procedūra parodoma ypatingais atvejais:

• veido pūlingumas;
• antrojo smakro atsiradimas;
• veido kontūrų pažeidimas senstant;
• odos nudžiūvimas, jos nugrimzdimas;
• ankstyvas raukšlių atsiradimas;
• atkūrimo laikotarpis po plastinių operacijų.

Pėda

Kojų limfodrenažas apima išorinę ir vidinę šlaunų, blauzdų ir pėdų veikimą, dėl to normalizuojasi limfos tekėjimas, pagerėja veninių vožtuvų veikla. Ši procedūra yra veiksminga venų varikozės, artrito prevencija. Procedūra parodyta:

• palengvinanti edemą;
• imuniteto gerinimas;
• kojų formos korekcija;
• atsikratyti celiulito;
• palengvinti skausmą, nuovargį.

kūnas

Limfodrenažinio masažo atlikimas, siekiant pagerinti, atjauninti, pagerinti išvaizdą, gali būti aparatinės ir rankinės technikos pagalba. Procedūra trunka skirtingą laiką, bet ne mažiau kaip 45 minutes. Procedūros indikacijos yra šios:

• perteklinis svoris;
• celiulitas;
• susilpnėjęs imunitetas;
• patinimas
• laisva oda;
• pooperacinis atsigavimo laikotarpis.

Aplink akis

Plotas aplink akis yra subtili veido sritis. Įprastinės masažo operacijos gali pakenkti plonai vokų ir akių odai, nes ji lengvai ištempiama, o limfomos masažas yra kitas dalykas. Švelni technika, išskirianti limfodrenažą, yra saugi odai aplink akis. Šis manipuliavimas turi stiprinamąjį poveikį akies obuoliui, parodomi šie atvejai:

• senėjimo prevencija;
• „varnos kojų“ sumažinimas;
• padidėjęs regėjimo aštrumas;
• skausmas ir „smėlis” akyse;
• stangrina odą;
• edemos pašalinimas.

Amžius

Akių vokų (taškinių ir bendrųjų) limfos masažas atliekamas labai atsargiai. Šioje srityje naudojama tik rankinė technika ir miostimuliacija. Poveikis akių vokų limfos nutekėjimui padeda pašalinti:

• rankinės po akimis;
• viršutinio voko pakrypimas;
• smulkios raukšlės;
• tamsūs apskritimai po apatiniais vokais;
• sagging oda.

Nugara

Gydant nugaros limfodrenažinius masažo procedūras, ypatingas dėmesys skiriamas apatinei nugaros daliai ir sričiai išilgai stuburo. Ši limfodrenažo procedūra rekomenduojama atsigaunant po traumų, kaip papildymas neurologinei terapijai. Estetinis efektas pasiekiamas naudojant vakuuminius metodus ir slėgio terapiją. Limfinis nugaros masažas, pagerinantis limfos nutekėjimą, padeda:

• iš dalies atsikratyti įvairių zonų neuralgijos;
• palengvinti dusulį;
• sumažinti riebalų raukšles ties juosmeniu;
• normalizuoti menstruacinį ciklą;
• sumažinti riebalų „pagalvę“ ant kaklo ir viršutinės nugaros dalies (vakuuminis masažas).

Sėdmenys

Estetikos tikslais naudojamas limfos nutekėjimas ant sėdmenų. Šioje srityje kūno grožiui aktyviai naudojamos aparatinės technikos: masažas kaušeliu, spaudos terapija, miostimuliacija ir kiekvienai procedūrai skiriama mažiausiai 20 minučių. Limfinio masažo nauda šiai kūno daliai:

• sėdmenų apimties sumažėjimas;
• atsikratyti celiulito;
• odos sugriežtinimas;
• raumenų stiprinimas.

Kaklas

Kaklo limfodrenažas derinamas su veido masažu. Atlikite rankinio masažo techniką ir siekite šių tikslų:

• odos prisotinimas deguonimi;
• minkštųjų audinių edemos pašalinimas;
• pagerėjęs kraujo tiekimas;
• sulėtinti raukšlių atsiradimą;
• raumenų stiprinimas;
• odos stangrinimas.

Pilvas

Šis limfos masažas, atliekamas skrandyje, turi gydomąjį ir kosmetinį poveikį. Procedūrai naudojamos visos rankinės ir aparatinės limfos masažo metodikos (atsižvelgiant į tikslą):

• odos sugriežtinimas;
• riebalų sluoksnio sumažinimas;
• perilstatinio pagerėjimas;
• balasto pašalinimas iš žarnyno;
• menstruacinio ciklo normalizavimas;
• randų gijimas;
• audinių regeneracija;
• atsikratyti lėtinių negalavimų.

Kontraindikacijos

Aparatūros ar lytėjimo (teisingo) limfodrenažo poveikis žmogaus organizmui turi kontraindikacijas. Taip yra dėl limfos galimybės skleisti infekciją, toksinus, metastazes vėžiu. Bet kokios rūšies limfomasažas negali būti atliekamas nėščioms moterims ir sergant tokiomis ligomis bei sutrikimais, nukrypimais:

• venų užsikimšimas (trombozė, tromboflebitas);
• kraujagyslių ir širdies ligos, sunkios ar lėtinės;
• aktyvi herpeso stadija;
• neurologiniai sutrikimai;
• nudegimai, atviros žaizdos, sumušimai;
• limfadenopatija, limfadenitas;
• opos;
• piktybiniai navikai;
• tuberkuliozė;
• hematomos (mėlynės).

Yra kontraindikacijų dėl limfodrenažo poveikio tam tikroms kūno vietoms. Taigi, pavyzdžiui, nerekomenduojama masažuoti kirkšnies, pažastų, spenelių, bambos. Po gimdymo abortas, su išvaržomis, pilvo masažas draudžiamas, o su menstruacijomis – apatinė nugaros dalis. Jūs negalite daryti masažo poveikio pieno liaukoms, jei palietimas sukelia skausmą ar diskomfortą. Dermatitas ir kitos odos ligos nėra absoliuti kontraindikacija limfodrenažo procedūrai: leidžiama paveikti šalia esančias nepažeistas odos vietas..

Limfodrenažinio masažo būdai

Limfodrenažinio terapinio masažo procedūra tapo plačiai paplitusi, populiari, prieinama. Tai gali atlikti savarankiškai arba specialistas. Rankinis ir aparatinis masažas atliekamas grožio salonuose, kosmetologijos klinikose, masažo kabinetuose, šeimininkui išvykstant į namus. Jei kreipsitės į medicinos įstaigą ar užsisakysite sesiją namuose, tai jums kainuos apie 500–2000 p. Pigiausias yra veido limfinis masažas, o viso limfodrenažinio 12-15 procedūrų kurso, kurio intervalas yra nuo dviejų iki trijų dienų, kaina dažnai suteikia nuolaidą..

Rankinis

Ši technika vadinama rankiniu. Tai liečiamasis poveikis asmeniui, norint atpalaiduoti kūną, pagreitinti limfos judėjimą ir normalizuoti medžiagų apykaitą ląstelių lygiu. Tai atliekama rankomis slenkant išilgai limfos srauto linijų, naudojant aliejų ir mišinius. Pagal smūgių stiprumą toks rankinis limfinis masažas skirstomas į:

• gilus poveikis (kraujagyslinis);
• paviršutiniškas (kapiliarinis);
• vidinis (poveikis limfmazgiams).

Aparatūra

Tai atliekama kaip savarankiška procedūra arba kaip rankinės ekspozicijos priedas. Aparatinis limfos masažas atliekamas naudojant specialius užsienio ir vidaus gamybos prietaisus. Šios procedūros metu naudojama miostimuliacija (vibracijos poveikis veikiant elektros srovei), vakuuminė ir slėginė terapija. Prieš atliekant bet kokias aparatinės įrangos procedūras, būtina atlikti išankstinį tyrimą, nustatant kontraindikacijas dėl srovės ir slėgio poveikio.

Vakuuminis

Vakuuminiu limfodrenažu į masažuojamas vietas dedami specialūs indai (bankai). Po jais slėgis mažėja, o skystis iš kūno „prilimpa“ prie paviršiaus. Vakuuminės terapijos pavyzdys yra gerai žinomi medicininiai indeliai nuo peršalimo. Vakuuminio masažo tikslas yra skatinti limfos ir kraujo judėjimą, skysčių pertekliaus pašalinimą tarpląsteliniu lygiu. Poveikis yra celiulito gumbų išnykimas, edemos pašalinimas, tačiau jis yra pavojingas dėl hematomų atsiradimo.

Slėgio terapija

Procedūra yra labai panaši į slėgio matavimo procesą, tik rankogaliai nėra dedami ant rankos, bet ant viso kūno. Poveikio principas yra slėgis suslėgtu oru, tikslas yra svorio metimas, siekiama sumažinti klubų, rankų, sėdmenų, kojų apimtis. Spaudos masažas skirstomas į suspaudimą ir impulsą:

1. Barokompresinis limfos drenažo poveikis, turint teigiamą spaudimą limfos tekėjimui, siekiant sumažinti dujų, prasiskverbiančių į kapiliarų sienas, tūrį.
2. Pulsinis limfos drenažas – masažo poveikis esant teigiamam ir neigiamam slėgiui, siekiant padidinti kraujagyslių sienelių elastingumą.

Kaip atlikti masažą namuose

Rankinis (rankinis) limfodrenažas pasirodys atliekamas savarankiškai. Ši procedūra nėra sudėtingesnė nei įprastas veido masažas namuose. Jai reikia nusipirkti specialų mišinį arba naudoti augalinį aliejų, praskiestą keliais lašeliais būtiniausių. Limfodrenažo taisyklės:

1. Pradėkite limfomasažo kursą tik po gydytojo konsultacijos, įsitikindami, kad šiai procedūrai nėra kontraindikacijų.
2. Negalima daryti limfodrenažinio savęs masažo iškart po valgymo.
3. Pradėkite bendrą galūnių masažą, stebėkite seką: kojas, rankas, liemenį, galvą.
4. Po pietų (geriausia vakare) atlikite limfodrenažo procedūrą..
5. Sutepkite visas masažuojamas vietas specialiu aliejumi arba masažo mišiniu..
6. Atlikdami limfodrenažą, venkite staigių judesių, stipraus spaudimo, virpėjimo, suspaudimo. Pagrindinė technika yra glostymas.
7. Poveikis masyvioms sritims turėtų būti atliekamas tik link limfmazgių (kaklo, pažastų, kirkšnies srities). Veidui: nuo vidurio linijos iki šventyklų ir ausų.
8. Per savaitę atlikite bent du ir ne daugiau kaip tris seansus.
9. Prieš savarankišką masažą būtinai susipažinkite su metodika.
10. Negalima daryti limfos masažo nėštumo metu ir menstruacijų metu.

Žingsnis po žingsnio instrukcijas, kaip atlikti limfinį kojų masažą:

1. Sutepkite rankas aliejumi ir gerai, intensyviai trinkite, maždaug 7 minutes.
2. Sėdėkite ant kėdės, kita vertus, padėkite priešais save ištiestą koją. Padėkite delnus aplink kulkšnį. Lengvai paspausdami, nukreipkite rankas iki kelio. Taigi masažuokite apatinę koją 5-7 minutes. Pakeiskite pėdą.
3. Šlaunies išorę sutepkite masažo aliejumi. Gerai įtrinkite. Pabandykite masažuojamose vietose delnais. Pakeiskite pėdą.

Veido limfos masažas:

1. Išvalykite garintą odą, sudrėkinkite, sutepkite kremu (aliejumi).
2. Abiejų rankų pirštų galiukais patraukite kaktą nuo centro tarp antakių aukštyn ir link šventyklų..
3. Viduriniu ir smiliumi masažuodami aplink akis esančią sritį – nuo išorinio akies lizdo krašto iki nosies..
4. Šviesos taško slėgio takas eina tuo pačiu keliu.
5. Masažuokite skruostikaulius ir skruostus tuo pačiu būdu: nuo nosies, burnos kampų, smakro centro iki ausų..

Prieš ir po nuotraukų

Geriausias limfodrenažinio masažo efekto efektyvumo įrodymas yra geras pavyzdys. Fotografijos rodo, kad tokių procedūrų eiga padeda žymiai sumažinti kūno apimtį: juosmuo tampa plonesnis, sumažėja klubų „ausys“, kojos yra lieknos, įtemptas skrandis. Limfodrenažas taip pat veikia kaip anticeliulitinis masažas: dingsta klubų ir kunigų odos iškilimai, kūnas atrodo lygus, elastingas.

Vaizdo instrukcija

Norite sužinoti, kokia yra limfos masažo esmė? Kodėl tokios manipuliacijos turi atjauninantį poveikį? Kaip masažo terapeutas „paskatina“ limfą judėti greičiau, kodėl po jo rankomis išsiskiria skysčių perteklius, kuris yra limfodrenažo procesas iš vidaus? Norite sužinoti, kaip japoniškas zoganų masažas atrodo praktiškai??

Žiūrėkite japonų stilistės Yukuko Tanaka meistriškumo klasę, kurioje ji parodys svarbius atjauninančio limfodrenažinio terapinio veido masažo momentus. Klausykite profesionalaus masažuotojo, kuris pristato estetinio rankinio limfodrenažo pamoką, metodikos aprašymo, pasakoja apie jo taisykles ir galimas techninių klaidų pasekmes.

Kaip namuose atlikti limfodrenažą

„Zogan Yukoko Tanaka“

Atsiliepimai