Vitaminai odai: kuriuos geriau vartoti

Sutvarkytas moters veidas ne visada yra gamtos dovana. Tai taip pat subalansuota mityba, geros emocijos ir reguliarus miegas. Į visą asmens priežiūros asortimentą įeina vitaminai odai, mikroelementai. Jie prisotina ir praturtina veidą viskuo, kas būtina, prideda spindesio, gydo žalą, palaiko tonusą, suteikia gaivumo, jaunatviškumo..

Kokių vitaminų reikia veidui

Kiekvienas iš 13 mokslui žinomų vitaminų suteikia tam tikrą įspūdį veido grožiui ir dalyvauja odos atsinaujinimo procese. Turėdami žinių apie vitaminų savybes, galite savarankiškai nustatyti odos poreikius. Vitaminai į organizmą patenka tuo pačiu metu kaip ir tam tikri maisto produktai, tačiau mūsų odai reikia papildomo maitinimo..

Mergaitė tepama veido kremu

  1. Vitaminas A (retinolis) padeda pašalinti odos pigmentaciją, regeneruoti epidermį ir gaminti kolageną. Pašalina per didelį lupimą. Spuoguotų vitaminų ant veido yra tam tikras procentas retinolio, kuris pašalina riebų blizgesį. Retinolis yra atsakingas už odos drėkinimą..
  2. Vitaminas B1 (tiaminas) apsaugo nuo odos senėjimo.
  3. Vitaminas B2 (riboflavinas) atkuria sveiką veido spalvą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus.
  4. Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) yra atsakingas už raukšlių išlyginimą..
  5. Vitaminas B6 (piridoksinas) sėkmingai kovoja su odos ligomis.
  6. Vitaminas B9 (folio rūgštis) gydo spuogus. Vitaminai odai nuo spuogų su folio rūgštimi apsaugo veidą nuo agresyvios aplinkos.
  7. Vitaminas B12 (cianokobalaminas) yra atsakingas už odos ląstelių atsinaujinimą. Bet kokiuose atjauninančiuose vitaminuose turi būti B12.
  8. Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra atsakingas už kolageno gamybą, odos elastingumą ir spindesį. Sveikos veido kraujagyslės taip pat yra reguliarus audinių prisotinimas askorbo rūgštimi..
  9. Vitaminas D palaiko veido raumenų tonusą, slopina veido vytimo procesą.
  10. Vitaminas E (tokoferolis) apsaugo veidą nuo ultravioletinių spindulių, atnaujina dermą ląstelių lygyje.
  11. Vitaminas K – nuostabi priemonė strazdanoms ir pigmentacijai ant veido paÅ¡alinti.
  12. Vitaminas PP (niacinas) gerina veidą, sveiką odos spalvą, palaiko elastingumą.
  13. Vitaminas H (biotinas) turi regeneruojantį poveikį epidermio ląstelėms.

Kokiuose produktuose yra

Geriausi vitaminai veido odai yra natÅ«raliuose produktuose – jokie kremai negali kompensuoti mikroelementų trÅ«kumo organizmui. Dėl retinolio trÅ«kumo kenčia plaukai ir nagai. Vitamino A yra Å¡iuose maisto produktuose:

  • daržovės
  • vaisius
  • žolelių
  • žuvies taukai;
  • kepenys
  • grietinėlės;
  • sviestas.

Moteris tepa kremą ant veido.

Vitaminas B2 nėra linkęs kauptis audiniuose, todėl jo turi būti dienos racione. Riboflavino yra šiuose produktuose:

  • rÅ«gÅ¡tus pienas;
  • ViÅ¡tiena;
  • jautienos mėsa;
  • žuvis
  • žalios daržovės;
  • žalumynai.

Vitamino B6 yra tokiuose produktuose:

  • bananai;
  • mielės
  • kviečių daigai;
  • morkos;
  • kopÅ«stai.

Maistas, kuriame yra vitamino B9:

  • ankÅ¡tiniai;
  • moliÅ«gas;
  • runkeliai;
  • ErÅ¡kėtrožė;
  • mėtos;
  • dilgėlė;
  • aviečių;
  • sÅ«ris;
  • varÅ¡kės;
  • kiauÅ¡iniai.

Mergaitė rūpinasi veido oda.

Vitamino PP sudėtyje yra šie produktai:

  • sojos pupelės;
  • daržovės;
  • uogos;
  • Alaus mielės;
  • kviečių sėlenos;
  • įvairių rÅ«Å¡ių mėsa.

Vitamino E Å¡altinis yra Å¡ie produktai:

  • augaliniai aliejai;
  • rieÅ¡utai
  • Å¡pinatai.

Sužinokite daugiau apie vitamino E naudą odai.

Terminis apdorojimas greitai sunaikina vitaminą C. Didelis procentas askorbo rūgšties yra tokiuose produktuose:

  • Citrusiniai vaisiai;
  • serbentai;
  • rožių klubai;
  • obuoliai
  • kivi;
  • Baklažanas;
  • pomidorai.

Vaisių veido kaukė

Cinko trūkumas sukelia inkštirus. Vitamino H yra šiuose maisto produktuose:

  • žiediniai kopÅ«stai;
  • kepenys;
  • pienas;
  • mielės.

Kaip vartoti vitaminus

Pirmiausia turite nuspręsti, ar norite išspręsti konkrečią kosmetikos problemą, ar gerti vitaminų kompleksą prevenciniais tikslais. Prieš pradėdami kursą, būtinai pasitarkite su kosmetologu ir dermatologu, kad išvengtumėte netikėtų alergijų ir hipervitaminozės. Tarp vitaminų kompleksų priėmimo reikia padaryti pertrauką. Norėdami pasiekti tvarų grožio rezultatą, kiekvieną savaitę naudokite įvairias spirituotas kaukes.

Ampulės skystis

Vaistinių skystų vitaminų vartojimas B grupės veido odai teigiamai paveiks bet kurio žmogaus būklę. Šias lėšas rekomenduojama trinti gryna forma 10-20 dienų kursais. Poveikis keičiamas kas antrą dieną B1 ir B6 per dieną vienai ampulėms, jų nesumaišant. Retinolis ir tokoferolis puikiai drėkina odą ir pašalina sausumą. Ampulės tirpalą reikia tepti ant nuplauto veido ir palikti pusvalandžiui. Kursas yra 10 dienų..

Tabletėse

Vitaminą PP skiria dermatologas po 0,1 g dozėje 2 kartus per dieną. Kursą sudaro dvi savaitės, po kurių pastebėsite, kad jūsų oda pastebimai atjaunės ir įgis sveiką spalvą. Preparatai B2, B5, B6 yra atsakingi už odos prisotinimą drėgme, pašalina lupimąsi. Jie skiriami po 10 mg 1–3 kartus per dieną per mėnesį. Vaisto vartojimas veiksmingas po valgio, jam reikia daug geriamojo vandens.

Kapsulė

Pagrindiniai veido odos vitaminai, atsakingi už jo jaunystę, yra A, E, C. Kapsulės naudojamos vidaus ir išorės reikmėms. Rekomenduojama arba išgerti, arba atidaryti kapsulę, ir masažo judesiais įmasažuoti naudingą aliejų į viršutinį epidermio sluoksnį. Profilaktinis kapsulių vartojimo kursas yra 15–20 dienų, 1–2 kartus per dieną. Po kelių mėnesių, norint sustiprinti efektą, rekomenduojama pakartoti kursą.

Vitaminas veido odai

Įpilkite į grietinėlę

Norėdami gauti didžiausią efektą, kosmetologai pataria į mitybos priežiūros produktus įtraukti vitaminų. Norėdami sudrėkinti veidą, į naktinį kremą galima įpilti retinolio ir kelis kartus per 7 dienas patepti. Ypač tai rekomenduojama daryti žiemą, kai veidą ypač reikia drėkinti, atkurti negyvas ląsteles. Kremas su vitaminu K apsaugos jūsų odą nuo ultravioletinių spindulių, kovos su progresuojančia pigmentacija ir strazdanomis.

Vitamininės kaukės veido odai namuose

Šiuolaikinis grožio mokslas leidžia aktyviai naudoti vitamino kaukes namuose, tuo pačiu pasiekiant puikių rezultatų. Teisingai parinkta vitaminų kaukė sugeba atkurti jūsų odos jaunystę, spindesį, atstatyti elastingumą, atsikratyti spuogų. Svarbiausia yra laikytis tikslių nurodymų. Visos vitaminų kaukės turi būti išbandytos ant švelnios riešo odos, kad įsitikintumėte, jog nėra alergijos. Kaukę tepkite tik ant nuplauto veido ir kaklo.

Sausai odai

Receptas:

  1. Vitamino A kaukes rekomenduojama naudoti sausai, lupančiai odai..
  2. Sumaišykite kelis šaukštus varškės sūrio su saulėgrąžų aliejumi ir keliais lašais retinolio ir tokoferolio.
  3. Tepkite veidą masažo judesiais ir palikite 15 minučių.
  4. Nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.
  5. Ši kaukė veiksminga kelis kartus per savaitę naktį 10-20 dienų.

Atnaujinama kaukė aplink akis, naudojant tokoferolį:

  1. Šaukštą kakavos sviesto išlydyti vandens vonelėje, įpilti šaltalankių aliejaus, vitamino E ampulės turinio.
  2. Apsivilkite amžinai ir po akimis.
  3. Po 15 minučių pašalinkite likusį mišinį medvilniniu kilimėliu.
  4. Kosmetologai pataria šią procedūrą atlikti prieš miegą kelis kartus per savaitę..
  5. Po kelių procedūrų pastebėsite, kad raukšlės po akimis tampa mažiau pastebimos..

Dėl spuogų

Preparatai, kurių sudėtyje yra A, E, B2, B6, H ir C, sustabdo spuogų atsiradimą, veikia odos valymą. Todėl, jei ant jūsų odos atsirado spuogų, šiuos vitaminus galite naudoti su įvairiomis kaukėmis:

  1. Pavyzdžiui, išgerkite truputį gegužės medaus, įpilkite pusės šaukšto grietinės, citrinos sulčių, B6 ampulės turinio.
  2. Viską gerai išmaišykite, uždėkite ant veido.
  3. Po pusvalandžio nuvalykite medvilniniu kilimėliu ir nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.

Moteris ir vaisiai

Riebiai odai

Norėdami sumažinti riebų blizgesį, kosmetologai pataria naudoti specialią grietinio pieno kaukę:

  1. Du šaukštus kefyro kambario temperatūroje sumaišyti su natūraliu medumi, kelis lašus šviežių citrinų sulčių, ampulės turinį su B2.
  2. Gautą mišinį tepkite pusvalandį, tada nuplaukite tekančiu šiltu vandeniu.
  3. Kefyro kaukę rekomenduojama naudoti kelis kartus per savaitę.

Dėl elastingumo

Norėdami padidinti epidermio tonusą, kosmetologai rekomenduoja naudoti gerai žinomą askorbo rūgštį:

  1. Sumaišykite šaukštą avižinių košių su banano minkštimu, įlašinkite 9 lašus vitamino C ir gerai išmaišykite.
  2. Mišinį tepkite ant veido, kaklo, dekoltė, palikite 20 minučių.
  3. Nuplovę mišinį, galite iš karto įvertinti gautą efektą, pastebimą gaivumą ir elastingumą.

Sveika oda

Raukšlės ir senėjimas

Vitaminai nuo senėjimo A, B, C, D, E, K prisideda prie atjauninimo komplekse – vienintelio jų nepakaks. Aktualioji kosmetologija pataria kuo greičiau pradėti maitinti epidermį. RaukÅ¡lių prevencija yra sustiprintų kaukių, turinčių aukščiau iÅ¡vardytų vaistų, naudojimas:

  1. Praskieskite gliceriną virintu vandeniu, įlašinkite kelis lašus tokoferolio.
  2. Mišinio poveikis yra 15-20 minučių.
  3. Šią kaukę gali sėkmingai naudoti moterys ir vyrai..

Vaizdo medžiaga, pateikta šiame straipsnyje, atskleis visą platų vitaminų kiekį veido odai. Sužinosite apie pagrįstą ir efektyvų jų naudojimą kosmetologijoje, kad pasiektumėte optimalų efektą. Peržiūrėję vaizdo įrašą sužinosite, kurie mikroelementai gali išgydyti probleminę odą, išgelbėti ją nuo spuogų, lupimo, per didelio sausumo.

Probleminės odos gydymas

Sausas ir lupimasis

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika