Naktį pasąmonė žaidžia scenos iš gyvenimo, sumaišydama jas su senais išgyvenimais, baimėmis ar slaptais norais. Kai kurie žmonės yra apsėsti naktinių vizijų aiškinimo, o kiti neskiria jiems svarbos. Kartais svajojame apie malonias spalvotas istorijas, kartais nesuderinamas ir nesuprantamas. Vieną naktį prabudome prakaitu iš tikroviško košmaro. Būna periodų, kai savaitėms nieko nesvajojama arba iškart pamirštama. Kas iš tikrųjų nutinka naktį su žmogaus smegenimis, ir kodėl mes neprisimename sapnų?
Fazės ir kilpos
Žmogaus miegas yra cikliškas, pakaitinis tarp giliųjų ir paviršutiniškų laikotarpių, dar vadinamas lėtu ir greitu. Smegenų veikla nestabili skirtingais ciklais. Paviršiuje jis ir toliau veikia tarsi pabudęs, gilumoje – atkurtas.
Ketvirtadalį poilsio laiko užima greitosios fazės, kurios pailgėja visą naktį. Ilgiausias laikotarpis būna ryte. Ryškiausi sapnai ateina per greitus ciklus, kurių metu išsaugomas smegenų aktyvumas ir akių obuolių judesiai. Jei pabudimas patenka į gilų periodą, žmonės pamiršta paviršinės fazės sapnus.
Dažnai prisimenama tai, kas glaudžiai susijusi su tikrove, ją tęsia ir papildo. Kartais tai yra pilna istorija, kartais nenuoseklios ištraukos. Įrodyta, kad skirtingi sapnų tipai būna skirtingomis fazėmis..
Nepaisant to, ar žmogus svajoja apie ką nors tikroviško ar keisto, greitiems laikotarpiams būdingi ilgi įsimenami pasakojimai. Sapnuoti vaizdai yra mažiau pagrįsti įvykiais ir labiau veikia jausmus ir išgyvenimus..
Jei miegantis žmogus supranta, kad jis miega, tai rodo padidėjusį smegenų aktyvumą, padidėjusią kraujo tėkmę priekinėje priekinėje žievėje ir užpakalinėse temporoparietalinėse asociacinėse vietose..
Veikla po pabudimo
Svajonės turinys neprisimenamas, nes ryte smegenys sutelktos į kitus dalykus. Mes intensyviai planuojame dieną, klausome muzikos, skambiname telefonu, peržvelgiame naujienų kanalą programėlėse. Net ryškiausi sapnuojantys įvykiai greitai išnyksta veikiant rytinę rutiną.
Netinkamas poilsis
Nuolat trūkstant miego, smegenys bando atsigriebti į poilsio laikotarpius. Dėl to kai kurie etapai pailgėja, darant žalą kitiems. Rytas dažnai aukojamas sekliam miegui, su kuriuo siejami ilgi intensyvūs sapnai.
Psichikos ypatybės
Retais atvejais žmogus neprisimena sapnų, nes nesvajoja. Tada mes kalbame apie neurologines ar psichines problemas. Visiškai trūkstant svajonių ir nuolatinių košmarų, turėsite stengtis pagerinti miego kokybę.
Įrodyti, kad žmogus nuolat svajoja, yra sunki užduotis. Jei sapnai neprisimenami, tai dar nereiškia, kad jų nėra. Fazių sutrikimai, nemigos miegas, pabudimas giliu periodu paveikia prisiminimus.
Kartais sapnavimas naktį nėra susijęs su ryškiomis emocijomis ar aiškiu siužetu, tačiau smegenys visada palaiko tam tikrą aktyvumo lygį. Žmogaus psichika yra selektyvi ir linkusi išnaudoti neįprastas ir įdomias akimirkas. Jis filtruoja likusią dalį, taupydamas energiją. Todėl įprasti kasdieniai dalykai yra iškart pamirštami, ištrinami iš atminties.
Sapnai dar nebuvo ištirti. Yra mokslinių atradimų ir kūrybinių idėjų atvejų, kai miegota naktį. Galbūt pamiršę tai, apie ką svajojome, prarandame kažką svarbaus. Yra nuomonė, kad psichika naktį apdoroja emocijas ir išgyvenimus, filtruodama perteklių. Žmonės pamiršta sapnus, nes smegenys apsaugo juos nuo nereikalingos informacijos. Tai nereiškia, kad atminties negalima lavinti. Jie dirba tuo, pagerindami miego kokybę ir ryte susitelkdami į tai, ką matė naktį.
Kodėl mes prisimename tik kai kurias savo svajones? Ar egzistuoja priežastys, kodėl tam taip yra? Gal mūsų pasąmonė atrenka tik svarbiausias ar įdomiausias svajones? Ar galbūt mūsų gyvenimo realijos daro įtaką tam, kurias svajones prisimename? Ar tai gali būti susiję su mūsų prioritetų ar vilties lygiu? Domina, kodėl taip yra, nes kartais atrodo, kad esame sustabdyti prisimindami tik tam tikrus svajones, o kitos lieka užsirakintos mūsų sąmonėje.