Daugelis iš mūsų yra tikri, kad laikomės visų higienos taisyklių. Bet net kasdienis dušas nepadeda visiškai išvalyti bakterijų. Ant žmogaus kūno esantys mikrobai yra nematomi plika akimi. Jie tyliai gyvena tose vietose, kurias dauguma žmonių ignoruoja skalbdami. Lankydamiesi po dušu, atkreipkite daugiau dėmesio į šias vietas..
Plotas po nagais
Nuo vaikystės buvome mokomi plauti rankas. Tai labai naudinga taisyklė, tačiau dauguma žmonių pamiršta apie vietą po nagais. Net jei tyrimo metu taršos nematyti, tai nereiškia, kad nėra mikrobų. Juodos juostelės išvaizda rodo, kad ten įsikūrė didžiulė bakterijų kolonija. Remiantis tyrimais, 20% žmonių, nupjautų nagus, turi pavojingų mikroorganizmų, o 95% netinkamai plauna rankas.
Visi eksperimento metu apklausti žmonės specialiai nepažeidė higienos taisyklių. Jie tiesiog nežinojo, kaip nusiplauti rankas. Muiluokite delnus, subraižykite juos nagais – taip išvalysite po jais esančią odą. Jei jis labai nešvarus, sudrėkinkite vatos tamponą muiluotu vandeniu ir atsargiai nuvalykite vietą po nagais.
Bamba
Bamba laikoma viena nešvariausių vietų žmogaus kūne. Čia vidutiniškai gyvena 67 rūšių mikrobai, įskaitant labai retus. Žmogaus bambos struktūra prisideda prie tokios bakterijų įvairovės: daugybė mažų raukšlių trukdo nuodugnų valymą. Jei turite išsipūtusią bambą, galite ją nuplauti skalbimo servetėle. Nugrimzdęs – nuvalykite medvilniniu tamponu, pamirkytu alkoholyje, ir nušluostykite rankšluosčiu. Kiekvieną kartą atlikite procedūrą po dušo.
Už ausų
Ši sritis yra paslėpta ausies, joje yra daug riebalinių liaukų, joje kaupiasi prakaitas. Svetainė nėra matoma, todėl jos valymui skiriama mažai dėmesio. Tai sukuria palankias sąlygas bakterijoms gyventi, lemia blogo kvapo atsiradimą.
Sklandžiai valyti plotą už ausies. Nepamirškite tai daryti reguliariai. Vietą galite nuplauti muiluotais pirštais arba medvilniniu tamponu. Intensyvesniam valymui naudokite vatos tamponus, pamirkytus alkoholio tirpale. Būtinai nuvalykite ploviklio likučius nuo odos už ausų ir nušluostykite.
Atgal
Spuogai ant kūno gali kalbėti apie įvairias odos problemas, tačiau dažniau tai atsiranda dėl netinkamo prausimosi ir mikrobų dauginimosi ant žmogaus kūno. Nugara visą dieną liečiasi su daugeliu paviršių. Prakaito ir riebalinės liaukos kaupiasi ant odos. Visa tai lemia, kad poros užsikemša ir uždega. Nešvarios odos nešvarumai ant drabužių gali sudirginti ar net užkrėsti (su atviromis žaizdomis).
Maudantis normaliame duše, nugara nėra pakankamai išvalyta. Žmogui sunku muilu ir patrinti šią kūno dalį savarankiškai. Naudokite dviejų rankų skalbinių servetėlę, vonios šepetėlį arba kreipkitės pagalbos į savo artimuosius. Kruopščiai nusiplaukite nugarą bent 2–3 kartus per savaitę.
Sėdmenys
Dažniau vyrai skundžiasi spuogais šioje vietoje, tačiau moterims jų taip pat atsiranda. Taip yra dėl ilgo sėdėjimo, kurio metu prakaitas kaupiasi odos raukšlėse ir plaukų folikuluose. Jei sėdmenys nėra gerai nuplauti, gali išsivystyti pavojingesnės pasekmės – keratozės, dermatitas, virimas.
Šios srities higienos taisyklės:
- išbėrimus gydykite benzoilo peroksido pagrindu pagamintais produktais;
- naudokite antibakterinį gelį ar muilą;
- nenaudokite riebių losjonų;
- plaukite plaukus prieš skalaudami kūną, kad nešvarumai iš plaukų nepatektų ant odos;
- šveiskite 1–2 kartus per savaitę.
Liežuvis
Didelė dalis mikrobų (apie 80 rūšių) yra burnos ertmėje. Burnoje esančios bakterijos yra sutelktos ant dantų ir dantenų, todėl jas reikia valyti bent du kartus per dieną. Net ir šiuo atveju nėra garantijos, kad mikroorganizmai bus visiškai pašalinti, nes daugelis pamiršta kalbą – vietą, kur kaupiasi bakterijos. Apnašų liežuvyje priežastis yra šiurkštus jos paviršius, ant kurio lengvai laikosi mikrobai. Išvalę dantis, nuvalykite jį drėgnu šepetėliu arba specialiu grandikliu.
Galvos oda
Šampūnai labiau skirti plauti plaukus, o ne plaukus. Jie ją išdžiovina, dėl ko atsiranda niežėjimas ir lupimasis. Ant galvos odos yra daugybė prakaito ir riebalinių liaukų, kurios aktyviai veikia dienos metu, tačiau retai kas plauna kasdien. Dėl to užsikemša poros ir folikulai, susidaro pleiskanos..
Norėdami kruopščiai išvalyti odą, pamasažuokite galvą 1–2 minutes plovimo metu. Nebūtina kiekvieną dieną plauti plaukų šampūnu. Galite nuvalyti odą kepimo soda arba šiltu vandeniu. Jei naudosite sausus šampūnus, stiliaus produktus rečiau, jūsų galva bus mažiau purvina..
Pėdos
Žmogaus kūne esantys mikrobai mėgsta nuošalesnes vietas ir drėgmę. Ideali jiems prieglauda yra kojos, kurios visą dieną yra avalynėje ar kojinėse. Daugelis žmonių mano, kad norint pašalinti blogą kvapą, pakanka tik skalavimo. Tai netiesa. Nuvalykite vietą tarp pirštų nuo nešvarumų ir prakaito, kruopščiai įmasažuokite kojas. Išdžiovinkite kojas po dušo, kad išvengtumėte grybelio. Atsikratykite nuospaudų ir gumbų, atlikite pedikiūrą.
Kokia priežastis, dėl kurios dauguma žmonių gerai nepersiplauna 8 kūno dalių?
Daugeliui žmonių nemalonus arba nepatogus šios procedūros jausmas, dėl kurio jie nusprendžia nepersiplauti visų aštuonių kūno dalių. Taip pat, tai gali būti laiko ir pastangų stygius, ypač jei žmogus turi daugybę kitų kasdienių užsiėmimų arba yra pavargęs nuo ilgos dienos. Be to, tam tikri žmonės gali bijoti vandens, šampūnų arba priešgrybelinių produktų, kurie gali dirginti arba sukelti alergiją. Galiausiai, kai kurie žmonės tiesiog laikosi sumažinto higienos režimo, galvodami, kad tai nėra svarbu ar nesveika, nors tai gali pakenkti jų sveikatai ir erzinti kitus.
Kokiais būdais galima prižiūrėti ir išlaikyti šias 8 kūno dalis, kurios paprastai nesulaukia daug dėmesio?
1. Odos priežiūra: reguliariai drėkinti ir apsaugoti nuo saulės spindulių, kasdien valyti ir švelniai eksfolijuoti, vengti kontaktų su chemikalais.
2. Nagų priežiūra: reguliariai kirpti, formuoti ir šlifuoti nagus, taip pat naudoti nagų stiprinimo priemones ir aliejų.
3. Plaukų priežiūra: reguliariai šampūnuoti ir kondicionuoti plaukus, naudoti plaukų kaukes ir aliejus, vengti karšto plaukų stiliaus prietaisų.
4. Lūpų priežiūra: reguliariai naudoti drėkinamąjį lūpų balzamą, vengti ilgalaikių saulės spindulių poveikio ir sausu oru.
5. Akies plakimo priežiūra: nuolat valyti ir drėkinti jas su specialiais želeiais ar lašais, vengti nuovargio ir ilgo darbo prie kompiuterio.
6. Kulnų priežiūra: reguliariai drėkinti ir raukšles švelniai šveisti arba minkštinančiais kremais, vengti ilgo stovėjimo ir susitraukimo kojų.
7. Rankų priežiūra: reguliariai drėkinti, maitinti ir apsaugoti nuo aplinkos veiksnių su specialiomis rankų kremomis.
8. Kaklo ir dekoltė priežiūra: reguliariai naudoti drėkinamąją veido ir kūno lotion, apsaugoti nuo saulės spindulių, taip pat atlikti kaklo pratimus, kad išliktų jo elastingumas ir sveikumas.
Užtikrinti tinkamą odos, nagų, plaukų, lūpų, akių, kulnų, rankų ir kaklo bei dekoltė priežiūrą yra svarbu norint išlaikyti sveiką ir gražią išvaizdą. Reguliariai drėkinti odą, apsaugoti nuo saulės, valyti ir eksfolijuoti ją padės išvengti problemų. Nagus reikia nuolat kirpti, formuoti ir šlifuoti, naudodami stiprinimo priemones ir aliejų. Plaukus bendrą priežiūrą reikia reguliariai šampūnuoti, kondicionuoti, taip pat naudoti kaukes ir aliejus. Lūpose reikalinga drėkinamoji priemonė, vengiant saulės spindulių ir sauso oro. Akys reikalauja kasdienių valymo ir drėkinimo su specialiais produktais, reikia vengti nuovargio ir ilgo darbo prie kompiuterio. Kulnus reikia reguliariai driekyti, šveisti arba minkštinančiais kremas, vengti ilgo stovėjimo ir kojų susitraukimo. Rankas reikia tinkamai drėkinti, maitinti ir apsaugoti nuo aplinkos veiksnių su specialiomis kremomis. Kaklą ir dekoltė reikia reguliariai drėkinti, naudoti veido ir kūno losjonus, apsaugoti nuo saulės, taip pat atlikti pratimus kaklui, kad išliktų jo sveikumas ir elastingumas.