Kaip elgtis perdegus – 5 patarimai.

Šiuolaikinį žmogų gana lengva atitraukti. Jis turi išmaniuosius telefonus, visur esančią socialinę žiniasklaidą, psichoaktyvius narkotikus ir dar daugiau, begalinį elektroninį paštą, įdomius vaizdo įrašus internete, televiziją, vaizdo žaidimus, nereikalingus susitikimus, taip pat medžioja didelius pasiūlymus..

Paprastai jis užsiima visa šita veikla per daug, neturi laiko racionaliai paskirstyti energiją ir skirti laiko svarbiems reikalams. Dėl to žmogus turi mažą produktyvumą ir prastai atlieka pagrindines užduotis. Tai išdegina.

Bet visi žino, kad tai neteisinga. Aiški kasdienybė ir blaškymosi stoka yra svarbios asmeninės laimės ir sėkmės sudedamosios dalys. Kartu su „Fortune Global 500“ autoriumi Blake Snow siūlome 5 būdus, kaip pakeisti save ir aplinką, kad ji taptų efektyvesnė ir sėkmingesnė..

1. Venkite pasyvaus ekrano laiko

kaip elgtis perdegus

Daugelis, jei ne dauguma, naudoja asmeninius kompiuterius, kad atliktų savo darbus. Jie gali būti vadinami savotiškais veiklos ekranais, kuriems mes skiriame daugiau laiko nei likusiam pasauliui. Vis dėlto laikas, praleistas pasyviai prie ekrano, plėtoja mintį, kuri skamba taip: „Leisk daiktams eiti savaime, ir aš lauksiu, kas nutiks su visu tuo“. Toks žygis nepagerina asmeninio ir jūsų artimųjų gyvenimo..

Siekdami sėkmės asmeniniuose reikaluose ir karjeroje, stenkitės kiek įmanoma vengti pasyvaus laiko. Sumažinkite nereikalingas kompiuterio valandas, kurios jums neturi jokios realios vertės. Jei praleidžiate daug laiko prie monitoriaus, tada naudokite jį pelningai. Skaitykite knygas internete, žiūrėkite mokomuosius filmus ir vaizdo įrašus, kurie atitinka jūsų profesinį augimą. Pašalinkite nenaudingą slinkimą internete, žiūrėdami interneto memes, juokingus vaizdo įrašus ir skaitydami „geltoną“ spaudą tema, kodėl „Face“ reperis eina į armiją, pvz..

2. Laikykite dienoraštį

kaip elgtis perdegus

Daugybė tyrimų rodo, kad turint dienoraščius ir asmeninius žurnalus padidėja atsakomybės lygis ir žmonės tampa laimingesni. Laikydami dienoraštį pirmiausia galime geriau pažinti save, o ateityje – teisingai pasirinkti. Savo sprendimus, idėjas, jų analizę ir rezultatus galite užsirašyti tik kelis kartus per mėnesį, tačiau tai jau bus labai naudinga būsimiems veiksmams. Be to, nepamiršite savo pagrindinių minčių, kurios gali padėti įgyvendinti jūsų svajonę..

3. Pasakykite „ne“ kvietimams, kurie nėra jums rezonansiniai

kaip elgtis perdegus

Paprasčiau tariant, turėtumėte atsisakyti laiko tokiai veiklai ir susitikimams, kurie jūsų nedomina, jaudina, įkvepia ir asmeniškai neveda į priekį. Jums gali būti sunku atsitraukti nuo bereikšmių susibūrimų su draugais dėl jų pasipiktinimo ar sumenkinančio pasitikėjimą, tačiau turite parodyti valią ir pasakyti „ne“, jei jaučiate, kad kitas susirinkimas jūsų draugo dachoje įvyks pagal gerai žinomą scenarijų..

Tai nereiškia, kad turėtumėte tapti savanaudis ir nustoti būti geras žmogus. Jums tiesiog reikia pasirinkti sau ir produktyvesnei pramogai. Jei tokiu būdu pakeisite savo gyvenimo būdą, tada tikri draugai jus tik palaikys..

4. Suklasifikuokite savo mąstymą

kaip elgtis perdegus

Blake Snow, „Fortune Global 500“ autorius, yra atsidavęs minimalistas, turintis tris ramsčius: liesą, aukštą produktyvumą ir Murphy įstatymo švelninimą. (Viskas, kas gali suklysti, taps blogai).

Būti minimalistu reiškia sukurti tokią aplinką, kurioje mažiausiai jaudintumėtės ir galvotumėte apie nereikalingus dalykus, tai yra, sumažintumėte blaškymosi skaičių. Šis požiūris yra galingas, nes padeda suprasti, kaip susidoroti su perdegimu ir pradėti stropiai tobulėti. Tai reiškia, kad tik tie dalykai yra verti dėmesio, kuriuos mylite veikdami vidinius impulsus, o ne spaudžiant vertybes, kurias siūlo draugai, pažįstami, kolegos ir visuomenė..

5. Žaisk daugiau

kaip elgtis perdegus

Nestruktūrizuotas žaidimo laikas yra toks pat naudingas suaugusiesiems, kaip ir vaikams. Žaidimas verčia mūsų protą veikti naujais ir novatoriškais būdais. Be abejo, didelis vaidinimas ne visada sukelia daugiau įkvėpimo, tačiau daug darbo taip pat reikia. Jei per daug dėmesio skiriate darbui, rizikuojate perdegti ir patirti nuovargį. Vėliau tai turės neigiamos įtakos jūsų produktyvumui ir efektyvumui. Žaidimas suaugusiam yra tobulėjimas ir kelias į sėkmę.

Panašūs įrašai:
  1. Indonezija – Canggu (Balis)
  2. Turtingiausios Rusijos moterys – 10 geriausių
Panašūs straipsniai
Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: