Veiksmingi gėrimai, geriantys svorio metimą, paruošti pagal populiarius receptus, prisideda prie greito svorio metimo. Tokios lėšos padės atsikratyti alkio, išvalys kenksmingų medžiagų kūną, turės riebalų deginimo poveikį. Kaip dietinį priedą galite naudoti sveiką gėrimą, vietoj kaloringų saldžių gazuotų gėrimų, kavos ir arbatos su grietinėle.
Ką gerti norint numesti svorio
Kol laikotės dietos, turite ne tik stebėti, kokį maistą valgote, bet ir ką gerti, kad numestumėte svorio. Ekspertai rekomenduoja laikytis kelių gėrimo režimo taisyklių:
- Kiekvieną dieną jūsų kūnas turėtų gauti mažiausiai 8 stiklines skysčio.
- Iš karto pabudę, naudokite stiklinę švaraus vandens be dujų..
- Geriausia vengti cukraus gėrimų..
- Galite gerti 30 minučių prieš valgį ir valandą po.
- Sumažinkite skysčių suvartojimą prieš miegą.
Gėrimų, kuriuos galite gerti norėdami numesti svorio, sąrašas:
- Kefyras yra sveikas gėrimas, kuris yra kalcio šaltinis. Šis elementas kūne virsta riebalų degintoju. Rūgštaus pieno produktas tinka nevalgius ir laikantis trumpalaikių dietų, trunkančių mažiau nei savaitę.
- Žalioji arbata – yra antioksidantas, padidina medžiagų apykaitą. Reikalaujama išgerti 4 puodelius per dieną, tai padaryti po valgio. Panaudojus 1 porciją, bus galima pašalinti iki 80 kcal.
- Žolelių nuovirai – padeda normalizuoti virškinimą, mažina apetitą. Natūralūs gėrimai pašalina kenksmingas medžiagas ir prisotina organizmą svarbiais mikroelementais.
Nevalgius ryte
Ekspertai rekomenduoja numesti svorio tuščiu skrandžiu ryte. Išgrynintas negazuotas skystis neturi kalorijų, jame nėra riebalų, kurie sudaro kliūtis numesti perteklinį svorį. Stiklinė vandens, išgeriama iškart po miego, pradeda virškinimą ir medžiagų apykaitą, o tai yra svorio metimo pagrindas. Gerkite skaidrų skystį mažais gurkšneliais. Jei jums reikia pakeisti skonį, į stiklinę įpilkite šiek tiek natūralių citrinų sulčių.
Ką gerti naktį norint numesti svorio
Dietologai mano, kad geras, kokybiškas miegas tiesiogiai veikia papildomų kilogramų netekimą. Gerimas naktį, norint numesti svorio, neturėtų išprovokuoti alkio jausmo, hormonų pusiausvyros sutrikimo ir padidinti cukraus kiekį kraujyje. Rekomendacijos, ką reikia gerti norint numesti svorio prieš miegą:
- Pienas – baltyminio kazeino dėka pagerina medžiagų apykaitą, geriau miega.
- Vynuogių sultyse yra antioksidantų, jos riebalinį audinį gali lengvai pašalinti.
- Ramunėlių arbata – ramina, skatina ramų miegą, kontroliuoja gliukozės kiekį.
- Kefyras – turtingas probiotikų, gerina virškinimą, vitaminų ir mineralų pasisavinimą.
Lieknėjantys gėrimai namuose
Riebalų deginimo gėrimai, skirti numesti svorio, patikimai įsitvirtino kaip priemonės, kurios duoda gerų svorio metimo rezultatų ir yra naudingos organizmui. Natūralios šviežiai spaustos sultys, žolelių nuovirai ir vanduo su daržovėmis ir vaisiais pagerina medžiagų apykaitą ir pašalina taršą. Gėrimų, skirtų svorio metimui namuose, receptai nereiks brangių ingredientų, lengvai paruošiami.
„Sassi“ vandens lieknėjimas
Šis gėrimas įsitvirtino kaip veiksminga priemonė numesti svorio dėl sveikų produktų. Skanus skystis padės pagreitinti svorio metimą, pagerins medžiagų apykaitą ir normalizuos virškinamojo trakto veiklą. Vandens ruošimas „Sassi“ turėtų prasidėti parenkant kokybišką pagrindą. Skaidrus skystis turi būti švarus, todėl rinkitės mineralinį arba atšildytą.
Ingridientai:
- citrina – 1 vnt .;
- šviežias agurkas – 1 vnt .;
- imbieras – 1 šaukštas. l .;
- vanduo – 2 l;
- mėta – 12 lapų.
Virimo būdas:
- Imbiero šaknį sumalkite iki minkštimo.
- Agurką nulupkite, supjaustykite plonais apskritimais.
- Citriną gerai nuplaukite, padalinkite į mažas riekeles arba plonai supjaustykite.
- Supjaustykite mėtų lapus rankomis.
- Sumaišykite visus susmulkintus ingredientus, užpildykite vandeniu. Sveiką gėrimą palikite šaldytuve 15 valandų..
- Dieną reikės gerti visą lieknėjantį gėrimą.
Imbierą liekninantis gėrimas
Yra daugybė imbiero lieknėjimo gėrimo receptų. Pagrindinis jų komponentas yra pripažintas veiksmingu riebalų degintoju. Imbierų šaknys gerina kraujotaką, virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus. Šios vertingos savybės prisideda prie antsvorio praradimo. Produktą naudokite tik šviežią. Paruoštą gėrimą reikės vartoti ne daugiau kaip 3 kartus per dieną.
Ingridientai:
- citrinos sultys – 60 ml;
- vanduo – 1 litras;
- imbiero šaknis – 2 cm;
- medus – 1 šaukštelis.
Virimo būdas:
- Imbierą nulupkite, nuvalykite per plonąją trintuvę.
- Įpilkite medaus ir citrinos sulčių, gerai išmaišykite.
- Supilkite verdantį vandenį per masę, reikalaukite 1 valandą.
Clenono arbatos lieknėjimas
Pasak ekspertų ir vartotojų, lieknėjimo arbata namuose su cinamonu yra puikus būdas atsikratyti nutukimo. Teigiamas efektyvaus karšto gėrimo poveikis yra prieskonių eterinių aliejų sugebėjimas išvalyti kenksmingų medžiagų kūną. Tačiau norėdami įsigyti gražią figūrą, turėtumėte ne tik gerti prieskonių arbatą, bet ir valgyti teisingai kiekvieną dieną, rinkdamiesi dietinius produktus.
Ingridientai:
- arbatos lapai – 1 šaukštelis;
- cinamono milteliai -? šaukštelis;
- vanduo – 1 puodelis;
- liesas pienas – pagal skonį.
Virimo būdas:
- Arbatos lapus supilkite į specialų sietelį, įdėkite į puodelį karšto vandens.
- Į gėrimą įpilkite cinamono ir pieno, gerai išmaišykite. Arbatą palikite kelioms minutėms, kad sumažėtų cinamonas.
- Skanus, kvapnus šiltas lieknėjimo gėrimas prieš valgį.
Žolelių lieknėjimo užpilas
Paruošimas vaistažolių užpilams yra paprastas ir naudingas būdas pagerinti sveikatą, užtikrinti svorio metimą ir gauti liekną figūrą. Rekomenduojama naudoti keletą natūralių žolelių receptų, kuriuos reikia gerti norint numesti svorio:
- Paimkite 20 g juodųjų serbentų, ramunėlių ir liepų žiedų, mėtų lapų ir pankolio vaisių. Sumaišykite žoleles, užpildykite karštu vandeniu, palikite 15 minučių. Gerkite gautą preparatą po 1 stiklinę tris kartus per dieną.
- Petražolių šaknies, kiaulpienės, pankolio vaisių ir mėtų lapų užpilas, kurių kiekviena imama po 15 g, padės numalšinti alkį. Gerti liaudies vaistų nuo svorio netekimą reikia nevalgius.
Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.
Kokius gėrimus rekomenduojate gerti norint numesti svorio? Ar galite pasidalinti keliais gėrimų gaminimo namuose receptais?