Kaip numesti svorio Bonos sriuba

Daugelis merginų po Naujųjų metų atostogų pastebi nepageidaujamus kūno riebalus ant klubų ir juosmens. Atsikratyti jų yra labai sunku. Bonos lieknėjimo sriuba yra populiari dieta ir puikus būdas grįžti į formą be badavimo. Įvairiose pasaulio vietose lengvieji pirmieji kursai nuo seno buvo naudojami norint sumažinti svorį. Europiečiai šią dietinę daržovių sriubą ruošia svorio metimui su paprika ir porais, o Rusijos gyventojai – su baltaisiais kopūstais.

Kokia dietos esmė ir bendrosios taisyklės

Bonos dieta daržovių sriuboje padeda išspręsti keletą problemų:

1. visapusiškai išvalyti kūną;
2. atsikratyti nekenčiamų papildomų svarų;
3. nustatyti mainų procesus;
4. atsikratyti pūlinio;
5. gauti visų sveikatai reikalingų vitaminų.

Bonos lieknėjimo sriuba nėra vadinama konkrečiu receptu, o subalansuota mityba. Sistemos pagrindas yra mažo kaloringumo pirmasis patiekalas, kurį leidžiama valgyti be apribojimų. Dėl šios priežasties numesti svorio galima atsikratyti obsesinio nuolatinio alkio jausmo. Sriubos dieta neapsiriboja vienu patiekalu, tačiau papildomų produktų sąrašas yra labai griežtai ribojamas. Net riebūs žmonės, kurie nesitikėjo stebuklo, gali pasiekti svorio metimo pagal šią programą, tam reikia laikytis taisyklių.

Šviesos Bonos sriubą leidžiama valgyti tiek, kiek jums pakaks alkio jausmui patenkinti. Be to, numesti svorio turėtų išlaikyti vandens balansą. Kavą ar arbatą galite gerti tik be cukraus. Alkoholis, saldumynai, miltai turi būti pašalinti iš dietos, kad svorio metimo metodas būtų veiksmingas. Prieš pradedant mesti svorį, labai svarbu nustatyti savo požiūrį į salierus. Ši sriubų dieta negali išsiversti be šios daržovės, tačiau rusams tai yra keistas produktas, turintis specifinį aromatą.

Kiek kalorijų yra Bonos sriuboje? Priklausomai nuo recepto, apie 27 100 gramų maisto. Kalorijų kiekis gaunamas iš baltųjų kopūstų ir svogūnų, kiti produktai aktyviai prisideda prie riebalų pertekliaus deginimo. Mažiausiai savaitę reikia laikytis griežtų taisyklių, kitaip dietą turėsite pradėti nuo pradžių. Šis metodas leidžia greitai gauti rezultatą, kai per 7 dienas netenkate 5-9 kg. Kartoti kursą leidžiama iki keturių kartų per metus.

Pagrindinės svorio metimo taisyklės:

1. Bonos sriuba leidžiama bet kokiu kiekiu..
2. Svorio metimo laikotarpiu negalima gerti alkoholio.
3. Draudžiama naudoti rūkytą mėsą, marinatus, riebalus, saldainius, miltus.
4. Suvartoto skysčio kiekis, ypač pastarosiomis dienomis, ne mažesnis kaip 1,5 litro.
5. Leidžiama gerti kavą, arbatą (nesaldintą, be pieno). Gazuoti gėrimai, sulčių iš parduotuvių draudžiama.
6. Praradus svorį 8-10 kg, verta daryti pertrauką kelioms dienoms.

Savaitės meniu pavyzdys

Kaip pasigaminti Bonn lieknėjimo sriubą

Receptas yra lengvai padarytas ir yra tikras atradimas visiems, kuriems rūpi svorio metimas. Šios sriubos pagalba galite ne tik numesti svorio, bet ir išsaugoti savo sveikatą. Unikali vitaminų, riebalų, baltymų, angliavandenių harmonija, turinti kuo mažiau kalorijų, gali tik džiaugtis! Patariama patiekalą naudoti iškart po virimo, kad būtų išsaugotos naudingosios medžiagos. Galite įtraukti jį į savo dienos racioną ir valgyti vakarieniaudami (taip išvalysite organizmą ir gausite daug sveikų medžiagų).

Salierų sriuba yra patiekalas, turintis labai mažą energetinę vertę. Teisingas ingredientų balansas padeda susidoroti su pilvo pūtimu, sudeginti riebalų perteklių, pašalinti skysčių perteklių. Daržovių kiekį leidžiama vartoti savo nuožiūra, tik svarbu, kad juose būtų pagrindinis komponentas – salierai, svogūnai, balti kopūstai. Norėdami gaminti sriubą, galite pasirinkti vieną iš žemiau pateiktų receptų.

Klasikinis receptas

Komponentai:

• morkos – 6 vnt .;
• baltas svogūnas – 6 vnt .;
• kopūstai – 1 maža kopūstų galva;
• saldieji (bulgarų) pipirai – 2 vnt .;
• krapai (bazilikas, petražolės) – 1 mažas ryšulėlis;
• salierai – 1 standartinė kekė.

Sriubos gaminimo etapai:

1. Nuplaukite, nulupkite daržoves.
2. Supjaustykite dideliais kubeliais.
3. Įpilkite vandens.
4. Virkite 17-20 minučių.
5. Įpilkite lauro lapų, žolelių, maltų paprikų.

Su salierais

Norėdami sriubą gaminti, jums reikia:

• kopūstai – 300 g;
• žalieji pipirai – 2 vnt .;
• saliero šaknis (pusė);
• morkos – 2 vnt .;
• baltas svogūnas – 5 vnt .;
• pomidorų tyrė (makaronai) – 200 g;
• salierai (šakelės) – 1 puokštė;
• Lauro lapas;
• česnakai;
• alyvuogių aliejus – 2 šaukštai. l.

Sriubos gaminimo etapai:

1. Visi ingredientai plaunami ir valomi..
2. Visas daržoves supjaustome gabalėliais (palikite 1 svogūną padažui).
3. Tarkuotos morkos.
4. Įpilkite 3 L vandens.
5. Užvirkite (per didelę ugnį).
6. Virkite sriubą apie 25 minutes.
7. Likęs svogūnas susmulkinamas, kepamas pridedant alyvuogių aliejaus.
8. Įpilkite pomidorų tyrės (arba makaronų).
9. Viską sumaišykite ir troškinkite kelias minutes.
10. Į keptuvę įpilkite padažo, česnako, prieskonių, lauro lapelių.
11. Virkite 5 minutes.

Druska nepridedama prie lieknėjimo sriubos, kad būtų padidintas metodo efektyvumas. Jei jis atrodo per šviežias, prieš naudojimą į lėkštę leidžiama supilti nedidelį kiekį sojos padažo. Kad dieta duotų rezultatų, jūs neturėtumėte valgyti draudžiamo maisto ir pažeisti nustatytą režimą. Priešingu atveju jokio efekto nebus. Greitai numetus svorį (daugiau nei 8 kg), turite nutraukti kursą.

Su imbieru

Imbierinės sriubos ingredientai:

• kopūstai – 300 g;
• saliero stiebas – 2 vnt .;
• mažas saliero šaknies gabalas;
• paprika – 2 vnt .;
• pomidorai – 3 vnt .;
• imbieras – mažas gabaliukas (suteikia patiekalui aštrumo, todėl svarbu su juo per daug nesigilinti);
• baltas svogūnas – 2 vnt .;
• pagardinimas pagal skonį;
• vanduo – 2 l.

Sriubos gaminimo procesas:

1. Daržovės paruošiamos, nuplaunamos, nulupamos, supjaustomos, užpilamos vandeniu.
2. Paruoškite virti ant stiprios ugnies..
3. Kai vanduo užvirs, sumažinkite liepsną.
4. Virinama 10 minučių (užvirus).
5. Leiskite užvirinti.
6. Padermė sultinys.
7. Daržoves sutrinkite trintuvu.
8. Veisiamas sultiniu ir gali būti vartojamas.

Su brokoliais

Brokolių lieknėjimo sriuba (receptas):

Komponentai:

• brokoliniai kopūstai – 500 g;
• salierai (šaknis) – mažas gabalėlis;
• alyvuogių aliejus – 2 šaukštai. l;
• baltas svogūnas – 1 vnt .;
• morkos – 2 vnt .;
• saldieji pipirai – 2 vnt .;
• pomidorai – 1 vnt .;
• svogūnų paradas (žalias) – 1 krūva;
• petražolės – 1 krūva;
• česnakai – 2 gvazdikėliai.

Virimo sriuba:

1. Į puodą su karštu vandeniu įpilkite brokolių ir salierų.
2. Kepti pomidorai, česnakai, morkos, paprikos, svogūnai su alyvuogių aliejumi.
3. Į keptuvę įpilkite padažo.
4. Po to sriubą keletą minučių virkite ir leiskite užvirinti..

Riebalų deginimo sriubos video receptas

Atsiliepimai apie svorio metimo rezultatus

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.