Kaip vartoti goji uogas norint numesti svorio

Yra daugybė priemonių, dietų, sportinių krūvių, kurių dėka žmonės šimtmečius stengėsi pasiekti harmoniją ir sveikatą. Pavyzdžiui, net senovės Kinijoje buvo legendų apie stebuklingą goji uogų naudą: vyrai ir moterys, kurie vartojo specialiai paruoštą šių vaisių nuovirą, metų metus neatrodė jauni, buvo sveiki, stebėtinai liekni. Visai neseniai šios paslaptys buvo atskleistos plačiam žmonių ratui, ir tapo žinoma, kaip vartoti goji uogas norint numesti svorio. Svarbiausias visų laikų moteris jaudinantis klausimas yra kaip būti lieknoms ir jaunoms.?

Goji uogų nauda ir žala

Tokių puikių Tibeto uogų savybių paslaptis slypi juose esančiuose vitaminuose C, E, A, taip pat amino rūgštyse. Jie taip pat turi jodo, cinko ir kitų naudingų medžiagų, padeda stiprinti organizmą, padeda kovoti su daugeliu ligų. Tai yra būtinas naudingų savybių šaltinis:

• numesti svorio – tinkamai valgydami goji uogas savo racione, veiksmingai numesite svorio ir sustiprinsite savo sveikatą;
• prastas regėjimas, stiprinami raumenys, kaulai;
• hipertenzija – vaisiai normalizuoja smegenų kraujagyslių kraujospūdį;
• atjauninimas – dėl didelio juose esančio antioksidantų kiekio;
• cukrinis diabetas;
• vėžio ląstelių kontrolė dėl polisacharidų kinų raugerškyje.

Stebuklų uogos teigiamai veikia kepenų, inkstų veiklą, taip pat padeda pašalinti toksinus, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Labai naudinga juos naudoti nėščioms moterims – uogos teigiamai veikia vaiko gimdymą; daro stiprų poveikį organizmo imunitetui, gerina miegą, atmintį, padeda sumažinti stresą.

Šį naudingų goji vaisių savybių sąrašą galima išvardyti be galo. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kada šis gydantis augalas gali turėti neigiamos įtakos ir pakenkti jūsų sveikatai:

• pykinimas, pilvo skausmas, viduriavimas (konservantai, kurie kartais naudojami laikyti iš tolimų kraštų atvežtas uogas, gali sukelti apsinuodijimą);
• staigus slėgio padidėjimas (negalima derinti vaisių vartojimo su vaistais nuo hipertenzijos);
• miego sutrikimai (vaisiai neturėtų būti vartojami prieš miegą, nes jie turi energingą, energingą poveikį).

Kadangi negalite nusipirkti šio augalo įprastoje vaistinėje, saugokitės padirbinių, uogas stenkitės pirkti tik iš patikimų platintojų.

Kaip vartoti norint numesti svorio

Šis augalas nepaprastai padeda organizmui kovoti su riebalų ląstelėmis, normalizuoja medžiagų apykaitą ir slopina cholesterolio plokštelių susidarymą. Norėdami veiksmingai naudoti goji uogas kovoje su antsvoriu, turite žinoti, kaip teisingai jas vartoti:

• Pirkdami Tibeto augalą, svarbu tiksliai žinoti, iš kur jis atsirado: jie taip pat auginami Ispanijoje, tačiau tokios uogos turi prastesnių vaistinių savybių nei tos, kurios auga pačiame Tibete..

• Išgerkite mažiausią dozę, kad patikrintumėte, ar šis vaistas jums tinka..
• Nuplauti sausi vaisiai kasdien valgomi nuo 15 iki 45 g, pavyzdžiui, džiovinti vaisiai, arba užvirinami karštu vandeniu ir dedami į įvairius desertus, jogurtus, salotas, geriami kaip arbata ar kokteilis, valgomi su pusryčių koše ar kruopomis..
• Norėdami veiksmingai numesti svorio, turėtumėte persvarstyti įprastą dietą, pašalinti produktus, kurie kenkia gražiai figūrai: riebius, miltus, keptus, saldainius.
• Uogas leidžiama vartoti tik sausomis formomis (iš pradžių jos turėtų būti kaip džiovinti vaisiai, tik tada prireikus jas garinti), kitaip tai yra nuodai.

Kiek laiko jų vartoti ir kokia doze

Jūs nusprendėte numesti svorio? Dietologai rekomenduoja derinti uogas su dieta, kiekvieną mėnesį vartoti džiovintus goji vaisius, neviršijant 50 g. Jei jums reikia intensyviai mesti svorį, tada kursą reikia padidinti iki 2–4 mėnesių. Kalbant apie visą gydymo kursą, reikia vartoti goji tomis pačiomis dozėmis kasdien, bet maždaug šešis mėnesius.

Kada valgyti: prieš valgį ar po jo

Greičiausiai svorio netekimui geriausia laikytis tokios schemos, kaip vartoti goji vaisius, skaičiuojant 50 g per dieną:

1. Pirmąją uogų dalį (7–10 g) reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu, kažkur keturiasdešimt minučių prieš valgant.
2. Likusią dozės dalį reikia pertraukti visai dienai..
3. Atminkite, kad paskutinis suvartojimas turėtų įvykti ne vėliau kaip 17.00 val. (Prieš arba po valgio – nesvarbu).

Ką siūlo instrukcija

• Išvaizda: raudonos uogos, primenančios raugerškį.
• Goji vaisių kilmė: Kinija.
• Jie skoniai neišraiškingi, švieži.
• Jie yra universali priemonė, naudojama savarankiškai, kaip ir džiovinti vaisiai, arba naudojama kaip priedas prie patiekalų..
• Plačiai naudojamas kosmetologijos pramonėje, medicinoje, maisto gaminime.

Kinijos gydytojų instrukcijose nurodoma:

• Iš pradžių gydymas turėtų būti ribojamas iki 10 g kiekvieną dieną;
• palaipsniui, kai jaučiate svorio netekimą, padidinkite dozę iki 20 g;
• maksimali norma, kurios reikėtų laikytis pagal instrukcijas, yra ne daugiau kaip 30 g goji uogų per dieną.

Populiarūs receptai

Yra daugybė būdų, kaip pasigaminti įvairių patiekalų, naudojant kinišką braškę (goji). Kai kurie žmonės mėgsta dėti šias uogas į desertus, pieno košes, ruošti sriubas su jais, sveikatingumo kokteilius, tinktūras, arbatas. Žemiau rasite keletą populiarių receptų, kurie padės išmokti vartoti goji uogas svorio metimo naudai ir malonumui..

Arbatos virimo receptas

Nuo senų senovės kinai ruošė arbatą su goji uogomis ir chrizantema, kuri yra gera ne tik norint numesti svorio, bet ir kenčiantiems nuo spaudimo ar padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Ši arbata turi tonizuojantį poveikį, suteikia energijos ir suteikia jėgų visai dienai. Štai jo sudėtis:

• vienas arbatinis šaukštelis juodosios arbatos;
• chrizantemų gėlės (3–5 gabalėliai);
• šešios uogos.

Supilkite verdantį vandenį ant visų komponentų, tada reikalaukite pusvalandį ir nukoškite. Gausite 2–3 porcijas arbatos, kurią gera gerti visą dieną: papildykite ją pusryčiais, priešpiečiais ar vakariene. Taip pat puiku išgerti tokį gėrimą prieš fizinį krūvį (pavyzdžiui, sporto salėje)..

Gydantis kokteilis

Receptas yra paprastas:

• išgerkite litrą mažo procentinio pieno;
• įpilkite keturis šaukštus kininių braškių vaisių, uždenkite, palikite nakčiai reikalauti šaldytuve;
• ryte gauti pieno su uogomis, plakti plakikliu;
• įpilkite šiek tiek cinamono, kad pridėtumėte skonio.

Šio kokteilio dėka patiekiami puikūs dietiniai pusryčiai. Gerkite likusį kiekį per dieną – prieš ir po treniruotės.

Košė

Mėgstantiems dietinius pusryčius košė turėtų ypač patikti. Atkreipkite dėmesį į patikrintus receptus:

1. Nuplaukite vieną stiklinę rudųjų ryžių, supilkite į indą kartu su 5 g uogų, užpilkite vandeniu (2 puodeliai), užvirkite. Jei norite numesti svorio, nerekomenduojama pridėti cukraus, druskos, aliejaus..
2. Sugerti 3 šaukštus avižinių dribsnių ir užvirti vandenyje, įpilti 200 g lieso pieno, 5–7 uogų gabaliukus, vieną šaukštą medaus, gautą košę leisti porą minučių užvirti. Košė paruošta!

Kontraindikacijos

Prieš pradėdami gydymą ir svorio metimą, būtinai susipažinkite su visomis kontraindikacijomis, kurios egzistuoja vartojant goji uogas:

• negalima vartoti goji uogų, jei yra didelis karščiavimas arba yra uždegiminio proceso požymių;
• tiems, kurie turi bet kokią alergiją, turėtų būti draudžiama naudoti kininį barškutį, kaip tai kupinas alergijos priepuolio;
• šias uogas būtina atsargiai skirti sergantiems cukriniu diabetu ar hipertenzija (tie vaistai, kurie tokiais atvejais vartojami gydymui, gali neigiamai paveikti organizmą, sąveikaudami su goji vaisių medžiagomis);
• goji vaisiai neturėtų būti vartojami kenčiantiems nuo blogo kraujo krešėjimo, žmonėms, vartojantiems vaistus su antikoaguliantais ir menstruacijų metu – tai gali sukelti kraujavimą.

Bet kokiu atveju pasitarkite su gydytoju, jei turite abejotinų sveikatos problemų ar nesate tikri, kad žinote, kaip gerti goji uogas norint numesti svorio, įsitikinkite, kad elgiatės teisingai..

Svorio metimo apžvalgos

Šiandien yra daug žmonių, kurie išbandė efektyvų šių Tibeto vaisių poveikį sau. Čia yra keletas merginų komentarų, kaip jos ėmėsi goji uogų, norėdamos numesti svorio:

Vaizdo įrašas

Stebuklingos kinų ramunėlių savybės buvo žinomos daugelį amžių, jos naudojamos visame pasaulyje, dietologai nenustoja rekomenduoti šio augalo vaisių, kai turi antsvorio, gydytojai ne tik sutinka su jo gydomosiomis savybėmis, bet ir naudoja jį kovojant su daugybe ligų. Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame Elena Malysheva pasakoja apie gydomąsias savybes ir kaip goji uogos imamos norint numesti svorio:

Žmonių nuotraukos prieš ir po gėrimo goji uogomis