Brazilinis riešutas: naudingas ir žalingas kūnui

Yra daugybė legendų apie stebuklingą galią, kurią turi braziliškas riešutas, atpažįstamas pagal rožių žiedlapių kremo atspalvio spalvą. Ir neatsitiktinai, nes produkto nauda įrodyta moksliškai. Tuo tarpu šis vaisius, siekiant pagerinti sveikatą, turi būti vartojamas teisingai, tada vartojimas bus tikrai naudingas!

Kas yra Brazilijos riešutas

Bertoltius medžio arba brazilinio riešuto vaisius biologine prasme yra grūdai, tačiau savo išvaizda jis labai panašus į kokoso vaisiaus puodelius su daugybe kuodelių. Be to, kad šis produktas turi natūralų žemišką skonį ir kvepia gėlių nektaru, jis garsėja ir įvairiomis naudingomis savybėmis. Patys produktą pasirenka tie, kurie nori atrodyti nepriekaištingai, turėti liekną figūrą, patikimą imunitetą ir švarią spindinčią odą už mažą kainą..

Kaip auga

Bertolium riešutas yra Brazilijos gimtoji vieta, auga visur Amazonės upės slėnyje, taip pat auginamas dirbtinėse plantacijose. Pats medis, kurio amžius siekia 500 metų, užauga iki 60 m, turi lygų kamieną ir apie 3 m pločio. Vaisių auginimas nėra greitas procesas, jis prasideda 12-tais augalų gyvenimo metais, o grūdai yra pačiame viršuje. Jų nereikia pašalinti, nes prinokę vaisiai patys nukrinta, o tankus žievelė apsaugo juos nuo pažeidimų. Riešutus iš Brazilijos dirbtinėmis sąlygomis auginti beveik neįmanoma..

Struktūra

Brazilijos riešutų unikalias savybes lemia vaisius sudarantys komponentai. Apie 70% jų yra riebalai, likę 30% – mikroelementai, kurie reguliuoja „blogojo“ cholesterolio kiekį. Be to, Brazilijos riešuto cheminė sudėtis apima:

• antioksidantai;
• aminorūgšties;
• baltymas;
• A, B, E grupių vitaminai;
• glutationo;
• geležis;
• kalcio;
• pluoštas;
• varis;
• mineralai;
• magnio;
• natrio;
• tiaminas;
• selenas;
• fosforas;
• cinko.

Kalorijų kiekis

Brazilijos riešuto energetinė vertė yra maždaug 680 kcal 100 g gryno produkto. Suvalgęs net kelis grūdus iš atogrąžų Amazonės ir Bolivijos regiono atogrąžų miškų, žmogus kelias valandas jaučiasi sotus. Šis kalorijų kiekis netinka tiems, kurie laikosi dietų ir kenčia nuo papildomų kilogramų. Ir tai yra bene vienintelis produkto trūkumas. Tuo pačiu kūnas gauna mitybą ir reikalingų vitaminų spektrą, yra įkrautas energijos ir pagerina jo imuninės sistemos būklę.

Braziliškų riešutų pranašumai

Daugybė naudingų Brazilijos riešutų savybių daro įtaką įvairioms žmogaus gyvenimo sritims. Dažnai vaisius naudojamas:

• stiprinti imuninę sistemą;
• onkologijos vystymosi prevencijai;
• sustabdant uždegiminius procesus;
• kompensuoti nuolatinį mono- ir polinesočiųjų riebalų trūkumą;
• normalizuoti hormoninės sistemos (daugiausia skydliaukės hormono) darbą;
• užkirsti kelią kataraktos vystymuisi;
• palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą, geriau įsisavinti vitaminus;
• atstatyti baltymus kraujyje;
• įgyvendinant poreikį išvalyti žarnyną, kepenis, kraują;
• atkurti raumenų tonusą;
• svorio metimui, odos, plaukų, nagų būklės gerinimui, apsaugai nuo kenksmingų medžiagų, patenkančių į organizmą;
• pagerinti moters būklę nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Šio priedo dienos norma nepriklauso nuo to, kokio tikslo asmuo siekia. Tai yra fiksuota vertė, su kuria turės būti atsižvelgiama. Į dietą įtrauktas Pietų Amerikos riešutas nesuteikia greito teigiamo rezultato: nedideli pokyčiai geresni tampa pastebimi maždaug po mėnesio reguliaraus vartojimo, nes kompozicijoje yra naudingos polinesočiosios rūgšties..

Moterims

Selenas, vaisiaus dalis, kurią davė Brazilija, vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant reprodukcinę funkciją. Tačiau moteris yra ne tik būsima mama, bet ir sąžiningos lyties atstovė, kuri turėtų būti graži. O braziliškų riešutų nauda moterims yra neįkainojama. Odos būklei palaikyti padės antioksidantai ir vitaminas E, kompozicijoje taip pat yra 60% polinesočiųjų riebalų, kurie mažina cholesterolio kiekį. Reguliariai vartodami tokį produktą, galite numesti svorio..

Vyrams

Vyrams riešutas, kurio tėvynė yra Brazilija, yra galingas afrodiziakas, kuris stimuliuoja potenciją ir padidina aktyvių spermatozoidų skaičių. Brazilijos riešuto pranašumas vyrams yra tas, kad branduolius galima naudoti kaip profilaktiką, prieš tai atlikus išsamų medicininį patikrinimą. Vyras negali visiškai pakeisti braziliškų riešutų gydymu narkotikais

Žala

Kaip ir bet kuris kitas produktas, braziliškas riešutas turi daugybę kontraindikacijų, su kuriomis tikrai turėtumėte atsižvelgti: svarbu riešutus vartoti saikingai. Dienos dozė yra ne daugiau kaip 3 vienetai, to pakaks, kad organizmas gautų vitaminų ir mineralų dienos normą. Tokiu atveju Brazilijos riešutas gali būti žalingas šiomis sąlygomis:

1. Esant pertekliniam svoriui ir nenorint mankštintis.
2. Jei piktnaudžiaujate produktu, kuriame yra pavojingo radžio (apvalkale jo ypač gausu).

Medicinoje lecitinių šeimos vaisiai nelaikomi radioaktyviu produktu, tačiau galima pastebėti nedidelių neigiamų pokyčių. Tai gali būti kūno masė, kuri padidėja be jokios priežasties, imuninės sistemos susilpnėjimas, lėtinių ligų paūmėjimas ir kt. Be to, laisvasis radis labai lėtai pašalinamas iš organizmo, todėl neigiamas aidas gali pajusti save daug vėliau. Kūno valymas vyksta natūraliai.

Brazilijos riešutų užpilas

Dažnai braziliškų riešutų naudojimas yra padalijamas į dvi galimas galimybes: išorinę ir vidinę. Pirmasis iš jų leidžia pasiekti kosmetinį efektą: gydo žaizdas, malšina uždegimą, lygina odą. Šiems tikslams geriausiai tinka aliejus, kuris gali būti naudojamas kaip atskira priemonė arba pridedamas prie kosmetikos gaminių. Jei vaisius naudojamas siekiant užkirsti kelią vidaus organų ligoms, geriau valgyti visą branduolį, stengiantis neviršyti dienos normos.

Onkologijoje

Brazilijos riešutuose esantis selenas yra tikras būdas išvengti prostatos / krūties, skydliaukės, plaučių ir virškinimo trakto vėžio. Be to, selenas apsaugo nuo priešlaikinio ląstelių senėjimo. Pastaruoju metu Pietų Amerikos grietinėlės riešutas yra importuojamas be žievelės, nes Jame buvo rastas aflatoksinas – medžiaga, galinti sukelti kepenų vėžį. Onkologinis brazilinis riešutas yra puiki profilaktika, palaikanti imunitetą. Tačiau jokiu būdu negalima atsisakyti vaistų, nes onkologinis procesas gali pasikartoti!

Vaikams

Specialistams nerekomenduojama duoti braziliškų riešutų vaikams iki 3 metų. Kūdikio kūnas yra labai jautrus alerginėms reakcijoms, todėl pažintis su nauju turtingu seleno šaltiniu gali sukelti priešingą efektą. Šį produktą geriau įtraukti į racioną palaipsniui, pavyzdžiui, pirmiausia miltelių pavidalu, pridedant jį prie grūdų, miltų gaminių. Jei kiekviena veiklioji medžiaga veiks gerai, nesukeldama neigiamos reakcijos, kūdikiui gali būti duoti branduoliai kaip visuma.

Aliejus kosmetologijoje

Natūralus riešutų sviestas kosmetologijoje yra aktyviai naudojamas, daugiausia kaip visų rūšių kaukių ir kremų komponentas. Jų pagalba įmanoma visapusiškai paveikti odą, kuri, sistemingai prižiūrint, tampa sveikesnė ir elastingesnė. Vietines odos problemas galima išspręsti naudojant gryną braziliškų riešutų aliejų. Tačiau ypatingas, bet jokiu būdu greito valymo efektas pasiekiamas tik reguliariai naudojant.

Kaip naudoti

Yra keletas variantų, kaip valgyti brazilišką riešutą:

• kaip priedas prie salotų, antrieji / pirmieji patiekalai;
• kaip populiarus žemės riešutų sviestas;
• kosmetikos gaminių pavidalu.

Norima forma parenkama atsižvelgiant į siekiamą tikslą. Jei reikia maitinti vidines kūno sistemas, šerdis turi būti sistemingai vartojamas šviežias. Aliejaus pagrindu pagaminti produktai puikiai tinka kosmetinėms procedūroms. Bus naudinga epidermį aprūpinti vandeniu iš vidaus, todėl verta periodiškai vartoti tokius patiekalus.

Kiek galima suvalgyti per dieną

Kad braziliškas riešutas, panašus į vidinius kokoso vaisius, iš tiesų duotų naudos kūnui, turite teisingai pasirinkti jo „dozavimą“. Suaugusiesiems Brazilijos riešuto norma per dieną yra iki poros gabalų, vaikams galima apsiriboti vienu. Jei vaisiai valgomi vieną kartą, galite valgyti 5 vienu kartu. Tokio sunkumo priežastis yra selenas, radis ir baris, kurių padidėjusi koncentracija organizme yra labai nepageidautina, nes kiekviena medžiaga turi nedidelį radioaktyvumo aidą.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuriam kitam maisto produktui, šiam ir jo vartojimui taikomi keli apribojimai. Brazilijos riešutų kontraindikacijos yra šios:

• individualios netolerancijos buvimas;
• nuolatinė alerginė reakcija į baltymus;
• lėtinės virškinimo trakto ligos, kai pacientams ribojamas kieto maisto vartojimas (gydytojo nuožiūra gali būti leidžiama vartoti produktą miltelių pavidalu);
• imunitetas daugeliui mononesočiųjų riebalų;
• perteklinis svoris.

Norint nenukentėti nuo sveiko Brazilijos riešuto siekiant geresnės sveikatos, bet norint visapusiškai apsaugoti kūną ir greitai pasiekti efektą, būtina laikytis priemonės ir išsamiai įvertinti galimą riziką. Geriau remtis minimaliu vitaminų, riebalų, angliavandenių, sočiųjų riebalų kiekiu per parą, tačiau sistemingai jų šaltinį naudokite maiste. Net natūralių produktų piktnaudžiavimas gali sukelti priešingą poveikį ir pakenkti.