Kaip padaryti, kad moliūgas būtų skanus ir greitas

Moliūgas yra viena skaniausių ir sveikiausių organizmui daržovių, iš kurios galėsite pasigaminti daugybę patiekalų. Jame yra daug vitaminų, makro- ir mikroelementų. Kiekviena namų šeimininkė turėtų prisiminti keletą receptų iš šios nuostabios daržovės..

Ką virti iš moliūgo

Sėkmingiausi bus patiekalai, pagaminti iš vidutinio dydžio apvalios formos daržovės, sveriančios nuo trijų iki penkių kilogramų. Ką galima virti iš moliūgo? Nustebsite, kiek turite galimybių. Iš jo gaminkite pirmuosius patiekalus, antrą, saldius desertus. Galite saugiai įtraukti patiekalus iš jo į vaikų meniu. Paprastai prieš kepant ką nors su moliūgu, nuluptos ir nuskintos saulėgrąžų sėklos, o paskui virtos, iškeptos ar pakepintos..

Moliūgų receptai

Jei mes kalbėsime apie pirmąjį ir antrąjį patiekalus, tada juose daržovė idealiai derinama su kiauliena, jautiena, bet kokia malta mėsa, grybais, grūdais ir kitais augalinės kilmės produktais. Moliūgų sriubos ir troškinys yra puikūs. Dažnai daržovė gaminama iš kepsnio, naudojant ją ne tik kaip ingredientą, bet vietoj puodų. Įdaras dedamas tiesiai į galvos vidų, pašalinus sėklas. Kalbant apie desertus, jūsų žinioje yra žingsnis po žingsnio receptai su moliūgų pyragais, blynais, varškės sūriu ir daugeliu kitų saldumynų..

Orkaitėje iškeptas moliūgas

• Virimo laikas: 55 minutės.
• Porcijos viename indelyje: 4–6 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 28 kcal 100 g.
• Paskirtis: vakarienė, priešpiečiai, dieta.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Pagal tokį receptą orkaitėje iškeptas moliūgas yra geras tiek kaip mėsos ar žuvies garnyras, tiek kaip atskiras patiekalas. Jame mažai kalorijų, todėl jo vartoti nėra draudžiama net ir toms merginoms, kurios laikosi dietos. Puikiai tinka lengviems vegetariškiems pietums ar vakarienei. Apetitą keliančios keptos moliūgo riekelės greičiausiai patiks net vaikui, kuris nemėgsta daržovių, nors jos ir yra naudingos.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,8 kg;
• druska – 2 žiupsneliai;
• česnakai – 3 gvazdikėliai;
• maltas koriandras – 2 žiupsneliai;
• citrina – 1 mažas;
• augalinis aliejus – 30–40 ml;
• petražolės – pusė puokštės.

Virimo būdas:

1. Aliejų sumaišykite su išspaustomis citrinų sultimis, kalendra, supjaustytomis žolelėmis, druska, smulkintu česnaku.
2. Supilkite moliūgo griežinėlius su gautu marinatu, sumaišykite.
3. Padėkite daržoves ant didelio folijos lapo ir surinkite kraštus ant viršaus su „maišu“.
4. Kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 220 laipsnių temperatūros, pusvalandį, tada atidarykite foliją ir kepkite dar 3–5 minutes.

Fritters

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 115 kcal 100 g.
• Paskirtis: pusryčiai, dieta.
• Virtuvė: prancūzų.
• Sunkumas: vidutinis.

Jei planuojate iškepti ką nors, kas bus nepaprastai skanu ir net naudinga, pasigaminkite moliūgų blynų. Be pačios daržovės, ten dedama avižinė košė. Šis patiekalas yra puikūs dietiniai pusryčiai. Blynai puikiai atrodo dėl to, kad į tešlą dedami kepimo milteliai, jie pasirodo ne tokie ploni kaip blynai, bet sodrūs ir rudūs, kas aiškiai matoma nuotraukoje.

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai – 60 g;
• moliūgas – 0,2 kg;
• druska – žiupsnelis;
• miltai – 100 g;
• kefyras – ketvirtadalio taurė;
• sviestas – 15 g;
• cukrus – 40 g;
• kepimo milteliai – 1 šaukštelis;
• kiaušiniai – 1 vnt.

Virimo būdas:

1. Kiaušinius išplakite su druska, sumaišykite su cukrumi, tarkuotu moliūgu.
2. Supilkite kefyrą, suberkite dribsnius ir palikite kelioms minutėms.
3. Sumaišykite miltus ir kepimo miltelius, išsijokite, sudėkite į tešlą.
4. Apdorokite keptuvę aliejumi, padėkite ant vidutinės ugnies. Ant jo šaukštu dėkite blynus, apkepkite iš abiejų pusių.

Soros košė

• Virimo laikas: 40 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 8 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 155 kcal 100 g.
• Paskirtis: pusryčiai, priešpiečiai, pietūs.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Pieno košė iš moliūgo su soros patinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Pasirodo, vidutiniškai saldus, neturi per daug kalorijų. Jį tinkamai paruošti yra labai paprasta, net pradedantysis kulinarijos specialistas susidoros su šia užduotimi. Pagal receptą naudojamas soros, tačiau nieko nepažeisite, jei ją pakeisite kažkokiais kitais javainiais, pavyzdžiui, ryžiais ar grikiais. Patiekdami įsitikinkite, kad kvapnūs dūmai smarkiai pakiltų, tai pritrauks visus namų ūkius.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,4 kg;
• razinos – du trečdaliai stiklinės;
• sviestas – 0,1 kg;
• soros – du trečdaliai stiklinės;
• druska – žiupsnelis;
• cukrus – 4 šaukštai. l .;
• pienas – 3 puodeliai.

Virimo būdas:

1. Supjaustykite daržovę skiltelėmis ir virkite 15 minučių. Bulvių koše pagaminkite trintuvą.
2. Nuplautą sorą užpilkite pienu, suberkite cukrų, supilkite virtą moliūgų tyrę ir razinas, druską.
3. Virkite košę, kol sutirštės. Tai trunka apie ketvirtį valandos. Prieš išjungdami, įdėkite sviesto, nedelsdami išdėstykite ant plokštelių.

Košės sriuba

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 143 kcal 100 g.
• Paskirtis: priešpiečiai.
• Virtuvė: italų.
• Sunkumas: vidutinis.

Kreminės moliūgų sriubos yra tikras gydymas. Jie ne tik labai skanūs, bet ir atrodo apetitiškai. Prisiminkite, kaip gaminti moliūgų sriubą, ją virkite – ir jūs suprasite, koks geras yra šis pirmasis patiekalas. Galite patiekti be nieko, bet geriau orkaitėje pasigaminti naminių krekerių iš baltos duonos, jie papildys sveikos sriubos skonį.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,5 kg;
• vanduo – 1,5 l;
• bulvės – 4 vidutinės;
• druska – 1 šaukštelis;
• svogūnas – 1 terpė;
• kvepiantys malti pipirai – 2-3 žiupsneliai;
• česnakai – 2 gvazdikėliai;
• malta paprika – 0,5 šaukštelio;
• lydytas sūris – 0,1 kg;
• lauro lapas – 1 vnt .;
• sviestas – 50 g.

Virimo būdas:

1. Virkite supjaustytą moliūgą 10 minučių, įmesdami lauro lapą į vandenį. Sudėkite bulves, tiek pat virkite.
2. Padažą pakepinkite supjaustytą svogūną ir česnaką svieste. Įpilkite į sriubą. Pagardinkite druska.
3. Po poros minučių nuimkite keptuvę nuo ugnies, nuimkite lavrushka. Plakite trintuvu.
4. Įdėkite ant vidutinės ugnies, padėkite susmulkintą sūrį ir virkite, kol jis išsilydys.

Lėtai viryklėje

• Virimo laikas: 1,5 valandos.
• Porcijos viename konteineryje: 8 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 56 kcal 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė, dieta.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Jei pasirinksite moliūgo kepimo būdą, galite naudoti ne tik orkaitę, bet ir lėtą viryklę. Daugeliui ši technika atrodys dar paprastesnė. Jei prisimenate, kaip virti moliūgą lėtai viryklėje, tai galite bet kada padaryti naudodamiesi atidėto paleidimo funkcija. Patiekalą galite patiekti prie bet kurios mėsos ar žuvies kaip garnyrą.

Ingridientai:

• moliūgas – 1,2 kg;
• druska – 1 šaukštelis;
• česnakai – 2 gvazdikėliai;
• malti balti pipirai – 2-3 žiupsneliai;
• alyvuogių aliejus – 100 ml;
• džiovintas bazilikas – 1-1,5 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Supjaustykite daržovę skiltelėmis, sudėkite į daugialypio dubenėlio indą.
2. Aliejų sumaišykite su susmulkintu česnaku, druska, pipirais, baziliku. Leiskite užpilui užpilti 15 minučių.
3. Supilkite ant daržovių padažo griežinėlių ir išmaišykite. Virkite programą „Kepimas“ valandą.

Pyragas

• Virimo laikas: 1,5 valandos.
• Porcijos viename konteineryje: 16 asmenų.
• Kalorijų kiekis: 186 kcal 100 g.
• Tikslas: desertas.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: didelis.

Rudens daržovės dažnai dedamos į pyragus, ypač vaikams, atsisakiusiems sveiko maisto. Jei norite išbandyti ką nors naujo ir originalaus, atkreipkite dėmesį į moliūgų pyrago receptą. Tai lengva, net tiems, kurie nėra pernelyg draugiški kepimui, pavyksta. Desertas pasirodo labai saldus, patraukliai atrodantis, gražiai atrodo nuotraukoje, ant stalo.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,6 kg;
• druska – 2 žiupsneliai;
• cukrus – 2 stiklinės;
• soda, pašlakstyta citrinų sultimis arba actu – 1 arbatinis šaukštelis;
• miltai – 0,5 kg;
• vanilinas – 2 paketėliai;
• grietinė – 0,4 l;
• kiaušiniai – 4 vnt..

Virimo būdas:

1. Įmuškite kiaušinius su druska, įpilkite grietinės, cukraus, vanilino, sodos ir druskos. Pamažu supilkite miltus.
2. Supilkite tešlą į didelio skersmens formą. Įdėkite į orkaitę, 15 minučių pašildydami iki 180 laipsnių.
3. Išimkite, sudėkite moliūgo griežinėlius. Grįžkite į orkaitę ir kepkite apie valandą..

Puodai

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 212 kcal 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė.
• Virtuvė: amerikietiška.
• Sunkumas: didelis.

Moliūgų užkepėlė su makaronais ir šonine – amerikietiškos virtuvės patiekalas. Galite jį virti tiek ant šventinio stalo, tiek įprasta šeimos vakarienei. Patiekalas nuotraukoje atrodo puikiai, pasirodo labai riebus ir burnoje tirpstantis. Receptui patartina imti didelius makaronus, pavyzdžiui, ragus ar vamzdelius. Su mažais daiktais troškintuvas gali atrodyti kaip košė.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,5 kg;
• prieskonis;
• Makaronai – 0,4 kg;
• druska;
• kietasis sūris – 0,25 kg;
• miltai – ketvirtadalio puodelis;
• lašiniai – 0,1 kg;
• pienas – 0,6 l.

Virimo būdas:

1. Virkite makaronus al dente.
2. Virkite supjaustytą moliūgo minkštimą per pusę litro pieno. Ji turi būti labai švelni..
3. Sūrį sutarkuokite, kepkite šoninę.
4. Miltus sumaišykite su likusiu 100 ml pieno, supilkite ten, kur virti daržovės. Virkite 2 minutes, įpilkite 0,2 kg sūrio ir laikykite ant ugnies, kol paskutinis išsilydys.
5. Įmaišykite makaronus, šoninę ir moliūgų padažą, įberkite druskos, prieskonių.
6. Sudėkite į formą, pabarstykite likusiu sūriu. Kepkite orkaitėje 200 laipsnių 15 minučių.

Slapukai

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 35–40 vnt.
• Kalorijų kiekis: 198 kcal 100 g.
• Tikslas: desertas.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Moliūgų sausainiai patiks vaikams ir kitiems saldžių pyragų mėgėjams. Tai primena meduolius, nes viduje jie lieka minkšti, o viršuje padengti aukso traškumu. Priklausomai nuo jūsų noro, į tešlą galite įpilti šiek tiek daugiau ar mažiau cukraus. Kokosų dribsnius recepte galite pakeisti aguonomis, tai taip pat bus labai skanu.

Ingridientai:

• moliūgų tyrė – 3 stiklinės;
• miltai – 7-8 stiklinės;
• sviestas – 150 g;
• kiaušiniai – 3 vnt .;
• kokosų dribsniai – 150 g;
• kepimo milteliai – 1,5 paketėlio;
• cukrus – 12 šaukštų. l .;
• vanilinas – 1,5 paketėlio.

Virimo būdas:

1. Sumaišykite moliūgų tyrę su minkštu sviestu, kokosu, vanile, kiaušiniais.
2. Suberkite išsijotus miltus su kepimo milteliais. Minkykite tešlą.
3. Formuokite rutuliukus, sudėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
4. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, joje kepkite sausainius ketvirtį valandos.

Kompotas

• Virimo laikas: pusvalandis.
• Porcijos viename inde: 3 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 98 kcal 100 g.
• Tikslas: desertas.
• Virtuvė: latvių.
• Sunkumas: lengva.

Išvardindami, ką galima pagaminti iš moliūgo, būtinai turėtumėte paminėti skanų, kvapnų, sveiką gėrimą. Parengę jį bent kartą, papildysite mėgstamų gėrimų sąrašą. Moliūgų kompotas pasirodo saldus, labai gražios spalvos, vaikams tai tikrai patiks ir bus naudinga jų sveikatai. Būtinai pabandykite pasigaminti tokį gėrimą..

Ingridientai:

• moliūgas – 0,5 kg;
• vanduo – 1 l;
• cukrus – 150-200 g;
• citrina – 1 vnt .;
• gvazdikėliai (lazdelės) – 6 vnt..

Virimo būdas:

1. Užvirti vandenį. Į jį supilkite cukrų, sudėkite gvazdikėlius ir riekeles moliūgo minkštimo.
2. Virkite, kol daržovė suminkštės, tačiau nepersistenkite, kad ji nesiskirstytų į pluoštus.
3. Prieš atjungdami, įpilkite sulčių, išspaustų iš vienos citrinos. Nulupkite kompotą, išimdami iš jo minkštimą, atvėsinkite ir patiekite.

Su mėsa

• Virimo laikas: 1,5 valandos.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 187 kcal 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė.
• Virtuvė: ispanų.
• Sunkumas: didelis.

Ne kartą esate girdėję, kad moliūgas ir mėsa yra puikiai derinami, ir dabar belieka tik tuo įsitikinti ruošiant kitą patiekalą. Kiauliena troškinta su šia daržove, pagardinta aromatinių prieskonių puokšte – tiesiog persivalgymas. Šį patiekalą galite paruošti prieš atvykstant svečiams, jei norite juos sužavėti savo kulinariniu talentu. Griežtai laikykitės recepto proporcijų – ir būsite patenkinti rezultatu.

Ingridientai:

• kiauliena – 0,5 kg;
• augalinis aliejus – 4 šaukštai. l .;
• moliūgo minkštimas – 0,5 kg;
• druska – 1 šaukštelis;
• svogūnas – 1 vnt .;
• cinamonas – 1 lazdelė;
• česnakai – 1 gvazdikėlis;
• karis – 1 valgomasis šaukštas. l .;
• vanduo – 0,3 l;
• kmynų sėklos – 0,5 šaukštelio;
• čili pipirai – 1 vnt .;
• migdolai – 30 g.

Virimo būdas:

1. Mėsą, supjaustytą į vidutinius gabalėlius, apkepkite augaliniame aliejuje ant stiprios ugnies. Perkelkite jį į kitą konteinerį. Toje pačioje keptuvėje pakepinkite pjaustytą svogūną ir česnaką..
2. Kai daržovės taps auksinės spalvos, ant jų uždėkite moliūgų pleištus.
3. Sudėkite susmulkintą čili, karį, kmynus, migdolus, cinamono lazdeles. Kepkite minutę.
4. Užpildykite maistą vandeniu. Kai jis užvirs, sudėkite mėsą. Druska.
5. Mažiausiai valandą troškinkite virš minimalaus karščio..

Keptas moliūgas

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 3 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 122 kcal 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė.
• Virtuvė: italų.
• Sunkumas: vidutinis.

Keptas moliūgas yra vienas geriausių mėsos ir žuvies patiekalų. Kartu su daržovėmis jis gali tarnauti net kaip savarankiškas patiekalas. Receptas netinka tiems, kurie laikosi dietos, nes jame siūloma ne kepti, o kepti, o tai prideda produktų kalorijų. Patiekalas, paruoštas pagal šį receptą, yra labai skanus ir šaltas, ir karštas.

Ingridientai:

• moliūgas – 0,3 kg;
• krapai – pusė puokštės;
• svogūnas – 1 didelis;
• balzaminis actas – 3 šaukštai. l .;
• varpinė paprika – 1 didelis (geriausia raudonas);
• cukrus – 2 žiupsneliai;
• karšti pipirai – pusė ankšties;
• druska – 0,5 šaukštelio;
• česnakai – 3 gvazdikėliai.

Virimo būdas:

1. Svogūną supjaustykite žiedais, papriką supjaustykite kubeliais, pakepinkite.
2. Sudėkite plonas moliūgo minkštimo plokšteles. Pagardinkite smulkintais pipirais.
3. Kepkite ant silpnos ugnies, kol visos daržovės suminkštės.
4. Įpilkite susmulkintų krapų, susmulkintų česnakų, cukraus, druskos, acto. Maišykite maistą, kepkite ant stiprios ugnies, kol išgaruos skystis.

Pudingas

• Virimo laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 193 kcal 100 g.
• Tikslas: desertas.
• Virtuvė: angliška.
• Sunkumas: didelis.

Peržiūrėkite kitą desertų receptą, kurį galite paruošti pusryčiams, priešpiečiams ar vakarienei. Moliūgų medaus pudingas yra labai švelnus, skanus ir saldus. Patiekalas turi oro erdvę, malonų auksinį atspalvį. Pabandykite paruošti šį nuostabų patiekalą, nes jis tikrai patiks bet kokio amžiaus jūsų šeimos nariams..

Ingridientai:

• moliūgas – 0,3 kg;
• daržovių aliejus;
• druska – žiupsnelis;
• miltai – 3 šaukštai. l su skaidrėmis;
• medus – 3 šaukštai. l .;
• kiaušiniai – 3 vnt..

Virimo būdas:

1. Moliūgo minkštimą supjaustykite gabalėliais, virkite vandenyje arba garuose (troškintos daržovių minkštime), sutrinkite.
2. Bulvių košę sumaišykite su tryniais, medumi. Palaipsniui suberkite išsijotus miltus.
3. Likusius kiaušinių baltymus išplakite iki tirštų baltų putų, pridedant druskos. Mišios neturėtų nutekėti iš šaukšto.
4. Atsargiai įmaišykite baltymus į tešlą. Įdėkite į formą, suteptą augaliniu aliejumi.
5. Orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių, kepkite faršą nuo pusvalandžio iki 40 minučių.

Žinote, kad daugelis žmonių tvirtina, jog jiems niekaip nepatinka rudens daržovės? Taip yra tik todėl, kad jie nežino, kaip virti moliūgą. Iš šio gaminio lengva pasigaminti ir pirmąjį, ir antrąjį, ir garnyrą, ir desertą. Jei svarstote, ką iš moliūgo pagaminti greitai ir skaniai, peržiūrėkite keletą puikių vaizdo įrašų receptų. Jie tikriausiai įkvėps jus kurti kulinarinius šedevrus savo rankomis. Nebijokite eksperimentuoti – ir tada su ritinėlių pagalba pagaminsite daug skanių ir sveikų moliūgų patiekalų.

Keptas moliūgas

Moliūgo košė su soru

Tortas

Orkaitėje keptas moliūgas su obuoliais

Su vištiena