Kaip virti lęšius

Lęšiai yra labai sveikas baltymų turintis maistas. Kai kuriose šio augalo rūšyse yra iki 26% baltymų, todėl jie yra svarbūs dietos dalyviai. Šis produktas buvo pradėtas naudoti senovėje, tai patvirtina archeologiniai kasinėjimai, atlikti garsiose mūsų planetos vietose. Šiais laikais šios nepaprastai skanios pupelės vartojimui nėra jokių apribojimų, be to, yra daugybė jos veislių ir rūšių. Naudingi receptai padės išmokti teisingai virti lęšius. Žemiau yra daug įdomių faktų apie šį produktą..

Kiek laiko verda lęšiai?

Yra didžiulė lęšių veislių įvairovė, jie visi yra paruošiami skirtingais būdais. Augalų rūšis taip pat lemia, kiek laiko pupelės bus virtos. Įprasta aprašyto produkto įvairovė vadinama rudaisiais lęšiais, o raudonoji veislė dar vadinama egiptietiška, ir ji virta greičiau nei visi kiti. Galiausiai žali lęšiai vadinami prancūziškais ir yra neprinokę pupelės, kurių dauguma naudojamos salotose.

Raudona

Raudonųjų lęšių pupelių virimas paprastai užtrunka apie 25 minutes. Nors tai taip pat priklauso nuo to, kaip virti lęšius. Yra žinoma, kad lėtoje viryklėje raudona šių ankštinių daržovių rūšis keps šiek tiek greičiau, o mikrobangų krosnelėje šis procesas užtruks daugiau laiko. Geriausia virti tirštas sriubas, bulvių košę, daržovių troškinius.

Žalias

Žalioji veislė virinama ilgiausiai. Paprastai tam, kad ši ankštinė veislė būtų visiškai iškepusi, reikia maždaug 40 minučių. Bet jis yra labiausiai atsparus virimui. Žmogaus kūnui naudingų vitaminų ir medžiagų yra labai daug. Dauguma rusų namų šeimininkių žino, kaip virti lęšius, o paskui sumaišyti su pakepintais svogūnais ir morkomis, kad gautumėte norimą rezultatą. Patiekalo pabaigoje rekomenduojama pagardinti džiovintais bazilikais ir kariu.

Geltona

Geltoni lęšiai labai greitai iškepa. 15 minučių pakanka iškepti skanią sriubą, antrą patiekalą ar dar ką nors. Šio tipo pupelės lengvai virsta tyrėmis, nes greitai išsipučia vandenyje, jas dar vadina turkiškomis. Visame pasaulyje populiarus patiekalas fiksuojamas su grybais ir pomidorais, kurie taip mėgstami Turkijoje, nes geltoni lęšiai yra pagrindinė tokio patiekalo sudedamoji dalis.

Ruda

Paruošiama greičiau nei bet kas – iki 20 minučių. Tačiau jis turi savybę virškinti, todėl iš jo išeina skani košė. Yra daugybė nuotraukų ir vaizdo įrašų su išsamiomis instrukcijomis, kaip paruošti tokius patiekalus. Ši veislė, dar vadinama žemynine, kepant suteikia lengvą riešutų skonį. Tokio tipo pupeles rekomenduojama dėti į savo troškinį, salotas ir troškinius..

Kaip teisingai ir skanu gaminti lęšius

Norėdami teisingai paruošti šį gaminį, turite vadovautis šiais patarimais:

• Prieš pradėdami virti, kruopščiai nuplaukite gaminį. Svarbu, kad visos šiukšlės būtų visiškai pašalintos..
• Indą reikia druskos prieš pat virimą, nes, jei vanduo iš pradžių bus sūdomas, pupelių virimo laikas žymiai padidės.
• Paprastai lęšiams paruošti reikalinga tokia proporcija: 1 puodelis produkto 1,5–2,5 vandens.
• Geriau pasirinkti raudoną augalų veislę. Ši rūšis geriausiai išlaiko savo formą. Tai ypač naudinga, jei norite virti ne įprastą košę, o patiekalą, kuriame ankštiniai bus dedami vėliau.

Kaip garnyras su daržovėmis

Lęšius naudoti kaip garnyrą yra geras pasirinkimas, nes jie turi visas savybes, būdingas garnyrui. Ypač gerai jį naudoti kaip garnyrą su daržovėmis (net kažkas išeina kaip savarankiškas patiekalas). Paprastai daržovėse nėra daug baltymų, o šiose pupelėse jų yra daug, todėl jos net pakeičia mėsą.

Norėdami paruošti garnyrą su daržovėmis, jums reikės:

• Lęšiai (1 valgomasis šaukštas)
• Svogūnai (1 vnt.)
• Morkos (1–2 vnt.)
• Varpiniai pipirai (2 vnt.)
• Baltasis grybas (500 g)
• Pomidorų (šiek tiek)
• Prieskoniai (skonis)
• Vandens (2 šaukštai.)

Žemiau sužinokite, kaip virti lęšius. Pats patiekalas ruošiamas kartu su tokiais pagrindiniais veiksmais:

• Pirmasis žingsnis yra mirkymas. Patartina tokios būklės pupeles palikti visą naktį, kad iš jų išeitų visos kenksmingos medžiagos. Paprastai vanduo, kuriame mirkomi lęšiai, įgauna rusvą atspalvį.
• Antrasis žingsnis apima lęšių virimą, kol jie išvirs. Tada nusausinkite vandenį. Jei virimo metu pastebimas intensyvus virimas, galite jį sumažinti pridėdami tam tikrą kiekį šalto vandens.
• Trečias etapas. Atskirai pakepinkite svogūnus, morkas, paprikas, grybus, kol virti. Po to pomidorai ir prieskoniai dedami į daržoves pagal pageidavimą. Padažas paruoštas.
• Ketvirtasis etapas. Supilkite padažą į puodą (geriausia – molį), įpilkite pupelių ir šiek tiek vandens. Kepame keletą minučių, kad lęšiai įsigertų į daržovių skonį.

Lęšių sriuba mėsos sultinyje

Paimkite 2-2,5 litro talpos indą. Tiesą sakant, norint paruošti šį nepaprastai skanų patiekalą, jums reikia šių ingredientų:

• Mėsos sultinys (palanku naudoti jautieną, vištieną, kiaulieną) – 2 l
• Raudoni lęšiai – 0,5 puodelio
• Svogūnas – 1 galva
• Varpinė paprika – 1 vnt..
• Morkos – 2 vnt..
• Ryžiai
• Lauro lapas (maltas)
• Druska
• Sviestas

Ši sriuba garantuoja greitą svorio metimą. Prancūziška šio augalo sriuba apima visų tų pačių ingredientų naudojimą, tačiau į juos vis tiek dedama salierų ir pomidorų. Virimo sriuba gaminama tokia seka:

• Virimo sultinys. Tam jums reikia liesos kiaulienos / jautienos ar vištienos. Skaniau, jei kartu ruošiate visų trijų rūšių mėsą. Taigi gaukite neįprasto skonio sultinį.
• Supjaustykite daržoves mažais kubeliais. Nusiųskite į įkaitintą keptuvę, iš anksto suteptą nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
• Įpilkite sultinio ir pagrindinio produkto. Virkite apie 10 minučių.
• Sudėkite ryžius.
• Kai tiek lęšiai, tiek ryžiai yra visiškai išvirti, turite pridėti visų reikiamų prieskonių, druskos ir lauro lapų. Lęšių skonis tikrinamas.

Be tokios mėsos, tokios skanios ir dietinės sriubos pagrindas gali būti žuvis, tiksliau, beluga. Jos brangios išlaidos yra santykinos, nes patiekalui visai šeimai jums reikės gabalo, sveriančio 300–400 gramų. Virimo procesas nesiskiria, išskyrus tai, kad žuvis virta greičiau nei mėsa.

Virimo receptas su vištiena lėtoje viryklėje

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikia:

• Vištienos filė (600 g)
• Lęšiai (1 valgomasis šaukštas)
• Pomidorai (1 vnt.)
• Svogūnai (1 vnt.)
• Varpinė paprika (1 vnt.)
• Druska, prieskoniai
• Vandens (1 valgomasis šaukštas)

Virimas:

• Skalaukite pupeles, kol vanduo liks skaidrus. Mėsa taip pat nuplaunama.
• Supjaustykite visas daržoves plonomis juostelėmis.
• Į multicooker dubenį supilkite aliejų ir supilkite visus ingredientus. Sumaišykite. Įpilkite vandens ir uždarykite dangtį. Nustatykite sriubos virimo programą. Pasirinkite 80 minučių laiką. Virkite iki programos pabaigos.

Išmokti greitai gaminti įvairius patiekalus pavyks, jei mokysitės vaizdinių priemonių. Pavyzdžiui, norėdami išmokti virti skanų lęšių ir grybų troškinį, galite pažiūrėti vaizdo įrašą: