Troškinti kopūstai: 10 receptų, kaip paruošti skanų ir sveiką patiekalą

Daugelis moterų mėgsta rinkti receptus, kad vėliau nustebintų savo artimuosius originaliais patiekalais. Kiekviena gera šeimininkė turėtų žinoti, kaip troškinti kopūstus, nes tai suteikia jiems naują skonį ir padeda paįvairinti dienos meniu. Jei norite išmokti gaminti šį patiekalą, išstudijuokite žemiau pateiktus receptus ir išsirinkite geriausią.

Kaip virti troškintus kopūstus

Norėdami pasirinkti tinkamas šakutes, vadovaukitės tokiais patarimais:

  1. Daugeliu atvejų troškinti kopūstai. Norėdami pasirinkti tinkamas šakutes, tvirtai laikykite ją rankose. Jei jis yra visiškai prinokęs, jis nebus deformuotas.
  2. Bet kuriame iš receptų paprastus kopūstus galite pakeisti spalvotais Pekino kopūstais.
  3. Neimkite kopūstų galvų su dėmėmis, tamsiais taškeliais, įtrūkimais. Greičiausiai šias daržoves veikia grybelis..
  4. Jei perkate šakę su puse ar jos dalimi, atidžiai apžiūrėkite pjūvį. Jei jis yra rudas, tada vaisiai jau pradėjo blogėti.

Kaip troškinti kopūstus:

  1. Jaunai daržovei pakanka ketvirčio valandos troškinio. Jei tai žiemos veislės, tada procesas užtruks apie pusvalandį. Būdingas šiek tiek kartokas skonis jums pasakys, kad laikas patiekti patiekalą.
  2. Kvietiniai miltai padės padaryti delikatesą dar originalesnį. Kepkite ją keptuvėje be aliejaus iki kreminės ir įpilkite į indą beveik prieš išjungdami. Pažodžiui 15-20 gramų miltų kilograme pagrindinio ingrediento.
  3. Jei virimo metu jums nepatinka kvapas, į dubenį įdėkite riekelę pasenusios duonos. Prieš patiekdami, atsargiai išimkite šaukštu su plyšiu..
  4. Jei norite pridėti saldaus ir rūgštaus skonio prie patiekalo, įpilkite į jį šaukštelį acto ir cukraus prieš pat troškinio pabaigą.
  5. Patiekite patiekalą su grietine. Ji pabrėš nuostabų skonį..

Rauginti kopūstai

Produkto paruošimas

Troškinimui tinka švieži ir marinuoti kopūstai. Jei imate visą šakutę, tada pirmiausia pašalinkite iš jos viršutinius lapus. Nuimkite kelmą supjaustydami galvą į 4 dalis ir daržoves smulkiai supjaustykite juostelėmis. Tai galite padaryti rankiniu būdu arba naudodami maisto kombainą. Prieš kepdami raugintus kopūstus nuplaukite, išsukite rankomis ir išrūšiuokite. Jei yra didelių gabalų, supjaustykite juos.

Virimo receptai:

Šio patiekalo grožis yra tas, kad be pagrindinio komponento, galite į jį pridėti visko, kas jums patinka: mėsos, paukštienos, troškinio, dešros. Grybai, baklažanai, pupelės ar kiaušiniai netrukdys. Net pirmas asmuo virtuvėje susidoros su virimo procesu. Peržiūrėkite keletą žingsnis po žingsnio instrukcijų ir būtinai jomis pasinaudokite..

Troškinti kopūstai su mėsa

Šis patiekalas ne tik puikiai tinka, bet yra maistingas ir malonus. Patiekite geriau karštą. Troškinimui galite pridėti bet kokios mėsos: kiaulienos, jautienos, ėrienos. Patartina vartoti minkštimą, kuris nebus per riebus. Norėdami paįvairinti stalą, galite jį virti ir įprastomis dienomis, ir atostogoms.

Ingridientai:

  • morkos – 1 mažas;
  • kopūstai – 750 g;
  • svogūnas – 1 maža galva;
  • mėsa – 350 g;
  • sviestas (išlydytas) – 25-30 g;
  • neriebi grietinė – 30 ml;
  • pomidoras – 1 vnt .;
  • juodieji pipirai, stalo druska – pagal jūsų skonį.
  • pomidorų pasta – 40-50 g.

Virimo būdas:

  1. Norėdami sudaryti šį receptą, pirmiausia pašildykite aliejų keptuvėje. Tuo tarpu mėsą supjaustykite mažais griežinėliais, pagardinkite pipirais ir druska. Kepkite, kol paruduos.
  2. Morkas sutarkuokite, svogūnus susmulkinkite. Kepkite juos į atskirą keptuvę, vėliau sudėkite pjaustytą pomidorą. Išmaišykite, troškinkite apie penkias minutes.
  3. Susmulkinkite kopūstus, sudėkite į kitas daržoves, sudėkite mėsą, pomidorų pastą su grietine, ten truputį vandens. Atvėsinkite ant silpnos ugnies ketvirtį valandos..

Troškinti kopūstai su mėsa

Daugiavalgiai rauginti kopūstai

Maisto gaminimas šiuo virtuvės prietaisu yra malonumas! Patiekalas skonis labai malonus ir švelnus. Jei maisto gaminimui naudojate daugiafunkcį viryklę, rinkitės žemos temperatūros režimą. „Garinimas“ arba „troškinimas“ yra gana tinkamas.

Ingridientai:

  • kopūstai – 500 g;
  • kečupas (ne aštrus) – 30 ml;
  • morkos – 1 vnt .;
  • druska – 1 šaukštelis;
  • gvazdikėliai – 1 pumpurai;
  • Lavrushka – 1 lapas;
  • svogūnas – 1 vnt .;
  • augalinis aliejus – ketvirtadalis puodelio;
  • juodieji pipirai – 3 žirniai.

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite daržoves. Susmulkinkite šakutes, sutarkuokite morkas, supjaustykite svogūnus.
  2. Įpilkite multikookerio indą su saulėgrąžų aliejumi, įveskite programą „Kepimas“. Po minutės morkas nuleiskite ten, virkite uždarytu dangčiu tris minutes, tada sudėkite svogūnus. Skrudinta tiek.
  3. Į dubenį sudėkite kopūstus ir lauro lapus, virkite 5 minutes.
  4. Išjunkite multicooker. Į dubenį įpilkite druskos, kečupo, gvazdikėlių ir pipirų, išmaišykite.
  5. Įdėkite programą „Stew“ ir virkite apie pusvalandį.

Daugiavalgiai rauginti kopūstai

Troškinti kopūstai su bulvėmis

Šis patiekalas yra puikus kaip garnyras prie bet kurios mėsos: kiaulienos, ėrienos, jautienos. Patartina patiekti šiltai. Toks delikatesas patiks ir tiems žmonėms, kurie, laikydamiesi bet kokių įsitikinimų, nevalgo mėsos. Siūlomas receptas su bulvėmis yra labai paprastas, o produktai yra nebrangūs.

Ingridientai:

  • bulvės – 10 mažų gabaliukų;
  • vanduo – 300 ml;
  • lauro lapas – 1 vnt .;
  • kopūstai – 0,75 kg;
  • česnakai – 1 gvazdikėlis;
  • svogūnas – 1 vidutinė galva;
  • pomidorų pasta – 120 gramų;
  • druska, prieskoniai, augalinis aliejus.

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite galvas ir susmulkinkite, sudėkite į gilų puodelį, užpildykite vandeniu. Įjunkite nedidelį ugnį, pradėkite troškinti po dangčiu. Kai virimo procesas prasideda, įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus, pipirų, sumaišykite.
  2. Bulves nulupkite, supjaustykite juostelėmis arba mažu kubeliu. Kepkite keptuvėje su svogūnais aliejuje. Prieš išjungdami bulves, įdėkite į ją pomidorų pastos ir po dviejų trijų minučių perkelkite šiuos produktus į lėkštę. Maišykite visus komponentus.
  3. Troškinkite apie 15 minučių. Druską, prieš išjungdami įpilkite lavrushka ir susmulkintą česnaką.

Troškinti kopūstai su bulvėmis lėkštėje

Vištienos troškinys

Vaikams šis maistas labai patinka. Jei kepsite juos, tada pridėkite vištienos filė, kad maistas būtų lengvas ir sveikas. Pridedant kitas skerdenos dalis, patiekalas taps drąsesnis. Prieš troškindami ją su vištiena, mėsą galite paruošti iki pusės. Tada jis taps dar švelnesnis, minkštesnis ir sultingesnis. Vištieną recepte galite pakeisti kito paukščio mėsa: ančių, kalakutų.

Ingridientai:

  • kopūstai – pusantro kilogramo šakutės;
  • vištienos krūtinėlė – 600 g;
  • Bulgarų raudonieji pipirai – 1 didelis;
  • pomidorai – 3 vnt .;
  • prieskoniai, druska, alyvuogių aliejus.

Virimo būdas:

  1. Vištieną supjaustykite mažais kubeliais, pakepkite aliejuje.
  2. Atvėsinkite ir suberkite į mėsą kopūstus. Troškinkite 15 minučių uždarytoje talpykloje, užpildami šiltu vandeniu, kiek reikia.
  3. Pomidorus supjaustykite kubeliais, pipirus – plonomis juostelėmis, sudėkite į indą su druska ir pagardais. Troškinkite, kol visos daržovės bus minkštos.

Vištienos troškinys lėkštėje

Troškinti kopūstai su dešrelėmis

Jei jūsų šaldytuve liko pora dešrelių, galite jas išvirti su kopūstais, ir to pakanka, kad pamaitintumėte visus šeimos narius. Virimui galite naudoti ne tik viryklę. Receptas su dešrelėmis lėtoje viryklėje pasirodo stebėtinai skanus, o paruošti dar lengviau nei keptuvėje. Receptui tinka dešrelės ar virtos dešros..

Ingridientai:

  • dešros – 230 g;
  • kopūstai – 750 g;
  • svogūnas – 1 didelis;
  • pomidorų pasta – 30-40 gramų;
  • morkos – 1 mažas;
  • lauro lapas – 2 vnt .;
  • daržovių aliejus;
  • pipirai, druska.

Virimo būdas:

  1. Keptuvėje su sviestu pakepinkite svogūną iki minkštos, supjaustę kubeliais.
  2. Sudėkite tarkuotas morkas, virkite 5 minutes.
  3. Į katilą sudėkite susmulkintus kopūstus ir pusę stiklinės verdančio vandens. Palikite troškinti po dangčiu (maža ugnis).
  4. Dešras supjaustykite apskritimais, pakepinkite. Įpilkite juos į patiekalą..
  5. Keptuvėje, kurioje buvo virtos dešros, pašildykite pomidorų pastą su pipirais ir druska, užpildami šiek tiek vandens. Supilkite padažą ant indo, ten numeskite lauro lapus. Tomite apie 10 min.

Troškinti kopūstai su dešrelėmis lėkštėje

Troškinti kopūstai su malta mėsa

Tai yra nuoširdus ir kartu sveikas patiekalas. Skanus patiekalas su malta mėsa neturi per daug kalorijų, nes mėsa nekepta. Galite patiekti su garintais ryžiais arba virtomis bulvių koše. Įsitikinkite, kad jūsų mėsa nėra per riebi, nes kitaip maistas skrandžiui pasirodys šiek tiek sunkus.

Ingridientai:

  • malta kiauliena ar jautiena – 400 g;
  • svogūnas – 1 maža galva;
  • kopūstai – 800 g;
  • pomidorų pasta – 2 šaukštai. l .;
  • jaunas česnakas – 1 gvazdikėlis;
  • morkos – 150 g;
  • druska, pipirai – žiupsnelis.

Virimo būdas:

  1. Įdėkite pilną puodą vandens ant viryklės ir užvirkite.
  2. Kopūstą susmulkinkite, svogūną supjaustykite kubeliais, morkas sutarkuokite.
  3. Užpilkite šiek tiek verdančio vandens per daržoves, padėkite pomidorų pastą, pagardinkite, uždenkite ant dangčio ir uždenkite labai mažą ugnį.
  4. Druska malta mėsa, pipirai ir iš jos iškočiokite mažus rutuliukus, maždaug centimetro skersmens.
  5. Gautas kotletus suberkite į daržoves, kai jie bus minkštesni. Įjunkite ugnį, virkite dar ketvirtį valandos.
  6. Prieš išjungdami, pora minučių padėkite susmulkintą česnaką. Prieš patiekdami patiekalą galite papuošti šviežiomis žolelėmis.

Troškinti kopūstai su malta mėsa

Rauginti kopūstai su grybais

Pasirodo, šis patiekalas yra tiesiog skanus ir nuostabiai atrodo net nuotraukoje. Dėl recepto galite pasiimti bet kokius šviežius grybus. Visi jie vienodai harmoningai derinami su pagrindiniu komponentu. Puikus užkandis, šventinėje šventėje jis išsiskiria beveik akimirksniu. Turite prisiminti instrukcijas ir išmokti virti šį patiekalą.

Ingridientai:

  • švieži grybai – 750 g;
  • pusantro kilogramo galva;
  • morkos – 5 gabalėliai;
  • svogūnas – 6 galvos;
  • pomidorų pasta – 150 ml;
  • pipirai, druska, aliejus.

Virimo būdas:

  1. Į keptuvę įpilkite šiek tiek aliejaus. Susmulkinkite šakutes ir pakepkite.
  2. Atskirame keptuvėje persijokite tarkuotą morką su svogūno puse žiedais.
  3. Grybus supjaustykite penkias minutes ir pakepinkite sausame puode. Visas daržoves perkelkite į karščiui atsparią keptuvę. Įpilkite grybų kartu su sultimis, kurias jos leido.
  4. Viską išmaišykite, supilkite druską ir pipirus. Pomidorų pastą praskieskite virintu vandeniu (maždaug dviem – trimis stiklinėmis), supilkite į indą su maistu.
  5. Indą dėkite į orkaitę, pašildydami iki 190 laipsnių. Troškinkite 40 minučių atidarę dangtį..

Rauginti kopūstai su grybais

Raugintas kopūstas

Jei ruošėtės žiemai, tuomet galėsite pasigaminti patiekalą iš jų. Raugintus kopūstus galite patiekti kaip garnyrą prie bet kurios mėsos, žuvies, paukštienos. Šis delikatesas pasirodo esąs labai lengvas ir puikiai tinkamas toms jaunoms moterims, kurios seka figūrą ar laikosi dietos. Prieš gamindami maistą, būtinai nuplaukite marinatus ir išspauskite, kad patiekalas nepasidarytų per rūgštus.

Ingridientai:

  • morkos – 450 g;
  • rauginti kopūstai – 0,8 kg;
  • kmynų sėklos – 1,5 šaukštelio;
  • augalinis aliejus – skirtas kepti;
  • svogūnas – 2 galvos;
  • druska.

Virimo būdas:

  1. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir pakepinkite supjaustytą svogūną. Kai ji taps skaidri, suberkite tarkuotą morką. Kepkite 5-7 minutes.
  2. Įdėkite kopūstus į keptuvę, viską sumaišykite, suberkite kmynus ir druską.
  3. Daržoves užpilkite vandeniu, kad jos apsemtų.
  4. Virti indą ant silpnos ugnies, kol iškeps. Paprastai išgarinę skystį turite jį išjungti.

Troškinti rauginti kopūstai

Troškinti kopūstai su dešra

Be to, kad patiekaluose naudojate dešreles, galite pridėti virtos dešros ir net rūkytos dešros, geriausia – bavariškos ar medžioklės dešros. Dėl šio komponento patiekalas pasirodo aštrus ir patenkintas, nuotraukoje jis atrodo originalus. Šis patiekalas greičiausiai bus įtrauktas į jūsų mėgstamiausių sąrašą..

Ingridientai:

  • rūkyta dešra – 250 g;
  • balti kopūstai – 0,5 kg;
  • pomidorų pasta – 1,5 šaukšto. l .;
  • druska – 0,5 šaukštelio;
  • svogūnas – 1 mažas;
  • lauro lapas – 1 vnt .;
  • malti juodieji pipirai – du žiupsneliai;
  • liesos aliejaus – 15 ml.

Virimo būdas:

  1. Įkaitinkite aliejų giliame puode. Jame pakepinkite pjaustytą svogūną, kol jis taps auksinis.
  2. Smulkiai supjaustykite dešrą. Į keptuvę įpilkite svogūno, pakepkite porą minučių.
  3. Susmulkinkite kopūstus. Pabarstykite ją druska, atsiminkite. Pridėti prie kitų produktų. Padarykite ugnį minimalų. Viską sumaišykite, užpilkite šiek tiek vandens. Uždenkite ketvirtį valandos po dangčiu.
  4. Įdėkite pomidorų pastą, pipirus ir lavrushka. Išmaišykite ir troškinkite dar pusvalandį..

Troškinti kopūstai su dešra

Troškinti kopūstai su cukinija

Puikus patiekalas vasaros sezonui yra labai lengvas, netgi dietinis. Jo kalorijų kiekis yra minimalus. Delikatesas bus jūsų skoniui tiek karštas, tiek atvėsintas, jei patiekiamas su žalumynais ir grietine. Maistas puikiai dera su bulvių koše ir grūdais. Tai taps puošniu užkandžiu ant stalo bet kurios šventės proga.

Ingridientai:

  • morkos – 5 vnt .;
  • lauro lapas – 2–3 vnt .;
  • kopūstai – 1 didelė kopūstų galva;
  • pomidorų pasta – 300 ml;
  • cukinijos – 7-8 vidutiniai vaisiai;
  • svogūnai – 2 dideli;
  • česnakai – 5 gvazdikėliai;
  • augalinis aliejus – šiek tiek mažiau nei pusė stiklinės;
  • maltų juodųjų pipirų, druskos;
  • krapai, petražolės – 1 krūva.

Virimo būdas:

  1. Viršutinius lapus nuimkite nuo šakutės, nuimkite kelmą, susmulkinkite.
  2. Cukiniją supjaustykite griežinėliais, tada supjaustykite kiekviena juostelėmis.
  3. Morkas nulupkite ir sutarkuokite. Svogūną supjaustykite mažesniais kubeliais, česnaką susmulkinkite.
  4. Kepkite svogūnus su morkomis augaliniame aliejuje iki minkštos. Tada į keptuvę įpilkite kopūstų ir cukinijų. Padarykite ugnies terpę, uždenkite indą. Užgesinkite ketvirtį valandos.
  5. Atidarykite keptuvę, druską ir pipirus, ten numeskite lauro lapą. Pomidorų pastą praskieskite vandeniu, supilkite į indą. Troškinkite 10 minučių po dangčiu.
  6. Indą nukelkite nuo viryklės, sudėkite pjaustytas žoleles, česnaką, leiskite šiek tiek užvirinti ir patiekite.

Troškinti žiediniai kopūstai su cukinijomis

Nei naudinga

Šis klausimas jaudina visus sveikos mitybos šalininkus. Pažiūrėkime, kaip tai naudinga:

  1. Mažas kalorijų maistas.
  2. Virimas žemoje temperatūroje padeda išsaugoti visas maistines medžiagas. Jame gausu vitaminų B2, E, A, PP, C, ląstelienos, kalcio, taip pat kalio, sieros, fosforo ir natrio..
  3. Valgymas padės pagerinti žarnyno veiklą, palengvinti vidurių užkietėjimą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje..
Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika