Svorio metimas su avižomis

Ar norėtumėte per trumpą laiką gauti liekną figūrą? Ieškokite sveikų javų, pavyzdžiui, avižų. Ši nuostabi priemonė padės greitai numesti papildomų svarų, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, sustiprinti imunitetą, pagerinti virškinimą. Sužinokite daugiau apie visas produkto savybes, apie tai, kaip gerti avižas, norint numesti svorio, išmokti virti nuovirus, užpilas su javų grūdais ir būtinai įtraukkite juos į savo dienos racioną..

Naudingos avižų savybės

Javai yra neįkainojamas sveikas maistas. Jame gausu B1, B2, B6, K, magnio, chromo, fosforo, kalio, geležies, fluoro, cinko, nikelio, sieros, amino rūgščių, aliejų. Dietiniame produkte yra polifenolių, kurie veiksmingai padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Naudingos avižų savybės:

  1. Normalizuoja virškinimą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, pagerina tulžies tekėjimą.
  2. Pašalina toksinus ir toksinus, valo sklerotinių plokštelių arterines sienas.
  3. Mažina cukraus kiekį kraujyje.
  4. Gerina skydliaukės veiklą, stiprina imunitetą.
  5. Jis turi atjauninantį poveikį.
  6. Padeda sumažinti apetitą (grūdų krakmolas ilgą laiką absorbuojamas skrandyje).
  7. Gerina nervų sistemos darbą.
  8. Normalizuoja kraujospūdį, pakelia organizmo tonusą.
  9. Pagreitina skysčių pašalinimą iš organizmo.
  10. Normalizuoja hormoninį moters kūno foną.

Avižinių dribsnių lieknėjimo košė

Kaip virti avižas norint numesti svorio

Klaidinga manyti, kad numesite svorio, jei avižinę košę naudosite grūdų pavidalu, į savo maistą pridėdami riešutų, razinų ir kitų skanių patiekalų. Tiesą sakant, gydantys javai išsaugo savo naudingąsias savybes verdami ir reikalaudami. Remiantis tuo, želė, nuovirai, drobės ir avižų užpilai yra plačiai paplitę. Jie virti vandenyje, piene, nukošti vandens vonioje, reikalauti termoso. Šiems tikslams labiau tinka emaliuoti, ketaus ar molio indai. Avižų vartojimo svorio metimo taisyklės yra paprastos: gėrimai geriami nuo 2 iki 4 savaičių prieš valgant.

Nuoviras

Sultiniam naudojami visi nerafinuoti avižų grūdai. Visos juose esančios naudingos medžiagos patenka į gėrimą ir teigiamai veikia organizmą. Jo galima vartoti neatsižvelgiant į skrandžio sulčių rūgštingumą. Sultinys efektyviai gerina medžiagų apykaitą, padeda išvalyti organizmą, normalizuoja medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, prisotina vitaminais, vertingais makro ir mikroelementais. Jei infuziją naudosite 1 mėnesį ir ribojate kalorijų kiekį, galite numesti iki 10 kg.

Virkite avižų nuovirą

Avižų nuoviras svorio metimui paruošiamas tiesiog:

  • Norėdami tai padaryti, išgerkite 1 litrą vandens ir 1 puodelį javų (ne javų).
  • Javus reikia užpilti vandeniu, palikti pusę dienos ir tada virti ant silpnos ugnies bent 1,5 valandos.
  • Kai mišinys atvės, rekomenduojama jį nukošti, avižas sumalti trintuve ir maišyti su nuoviru.
  • Visa tai dar kartą padėkite ant viryklės, užvirkite ir palikite atvėsti.
  • Avižų sultinys svorio netekimui yra paruoštas. Norėdami gauti rezultatą, turite jį vartoti kiekvieną dieną po 1 stiklinę ne daugiau kaip 3 kartus. Kurso trukmė – 2–4 savaitės.

Kissel

Avižinė želė – natūralus, skanus patiekalas, turintis daug privalumų. Reguliariai naudojant, jis normalizuoja žarnyno mikroflorą, aktyviai valo kepenis ir kasą, stimuliuoja imuninę sistemą, padeda numesti svorio. Avižinių dribsnių, skirtų svorio metimui, rekomenduojama gerti kasdien 3 mėnesius. Peržiūrėkite populiarų jo gaminimo būdą..

Ingridientai:

  • vandens (3 puodeliai);
  • avižų kruopos (1 puodelis);
  • druska;
  • riekelė ruginės duonos.

Avižinių dribsnių želė lieknina

Jums reikia gaminti maistą taip:

  1. Išmaišykite komponentus, gautą tirpalą palikite 2 dienas fermentacijai.
  2. 3 dieną mišinį patrinkite, nuvalykite dribsnius (per sūrio skiautelę, mažą kiaurasamtį, sietelį) ir sumaišykite su skysčiu.
  3. Po kelių valandų susidaro viršutinis sluoksnis, kurį reikia nusausinti. Želėms jis pasirodo rūgštus.
  4. Norint pagaminti sveiką gėrimą, į 1 stiklinę pašildyto pieno (vandens) reikia užpilti 2–3 šaukštus gatavo mišinio (galima 1 stiklinės), užvirinti.
  5. Pagal skonį gėrimas gali būti druska, jei jo yra ant pieno – įpilkite sviesto, cukraus ar medaus.
  6. Gerti 3–4 savaites tris kartus per dieną, 250–300 ml prieš valgį.

Sužinokite daugiau avižinių želė gaminimo receptų.

Infuzija

Labai patogu ir paprasta paruošti užpilus iš avižų, nes procesas trunka ne ilgiau kaip 20 minučių:

  • Išmaišykite 1 puodelį avižų ir vandens maišytuve, tada įpilkite 1,5 litro vandens, cinamono, medaus.
  • Palikite mišinį per naktį vėsioje vietoje, išmirkykite ryte.
  • Gautą infuziją reikia vartoti 1 mėnesį po stiklinę prieš valgį. Gėrimas neleidžia persivalgyti, prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis. Patartina laikyti avižų užpilą norint numesti svorio.

Avižų užpilas svorio metimui

Patikrinkite, kaip gaminti avižas termose:

  • Būtina į indą sudėti 100 g javų, užpilti 1 litru virinto vandens, palikti užvirti 10 valandų.
  • Norėdami gauti infuziją, galite naudoti maltas avižas, tokiu atveju jai reikės 2 šaukštų.
  • Prieš gerdami gėrimą, turite filtruoti. Išgerkite tiek pat kiek ankstesnės infuzijos.

Kaip virti avižinius dribsnius iš nesmulkintų grūdų

Šis patiekalas yra idealus pusryčiams, net ir tiems, kurie laikosi dietos. Avižinėse kruopose yra sudėtinių angliavandenių, kurie visą dieną absorbuojami žarnyne. Javus geriau paruošti vakare: reikia išrūšiuoti avižas, nuvalyti jas nuo pašalinių sėklų, gerai nuplauti ir per naktį užpilti karštu vandeniu. Skysčio ir grūdų santykis yra maždaug 3: 1. Patartina košę virti keptuvėje su storomis sienomis. Kai jis pradeda virti, sumažinkite šilumą iki minimumo, kad maistas tik sustingtų. Po 40-50 minučių jis išgaruos, pavirs į storą želė. Į gatavą košę įpilkite druskos, galite vaisių.

Į savo dienos racioną įtraukite avižas – ir svorio neteksite be badaus bado. Daug naudingiau vartoti ne sveikus, o sveikus grūdus. Virti nuovirai, užpilai, skanūs javai, su jais želė. Dėmesio! Avižos neturėtų būti geriamos esant netolerancijai vaistui, sergant tulžies akmenlige, inkstų ir širdies nepakankamumu. Išsamesnė informacija vaizdo įraše.

Svorio metimo apžvalgos

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika