Iš liana panašaus medžio užjūrio vaisiai yra skanūs ir daugelio mėgstami. Ir jei jūs žinote, kaip kiviai yra naudingi, tada jis bus nuolat ant rusų stalų. Vitaminų, rūgščių, mikroelementų kiekis jame teigiamai veikia suaugusiųjų ir vaikų sveikatą. Užsienietiškus vaisius virėjai naudoja patiekalų dekoravimui, o jaunos gražuolės – svorio metimui ir kaukėms. Kodėl kinų agrastas toks patrauklus ir naudingas? Sužinokite pateiktoje apžvalgoje.
Kivių sudėtis ir kalorijų kiekis
Vaisiuose yra daug naudingų medžiagų, tačiau tai mažai kaloringas produktas. Ypač dailiosios lyties atstovėms įdomu sužinoti, kiek kalorijų yra kiviuose? 100 gramų produkto yra tik 45 kcal. Tuo pat metu kivių cheminėje sudėtyje gausu naudingų medžiagų. Tai apima fruktozę, pluoštą, folio rūgštį, pektiną, kalį, geležį, fosforą, kalcį, fermentus, beta-karoteną. Vitaminų sudėtis: PP, A, B, C, E. Angliavandenių prinokusių vaisių sudėtyje yra 8 proc. Džiovinti ar džiovinti kiviai nepraranda savo naudingų savybių, tačiau energetinė vertė padidėja iki 300 kilokalorijų.
| Kalorijos | Voverės | Riebalai | Angliavandeniai |
|---|---|---|---|
| 45 kcal | 1 g | 0,6 g | 4 g |
Kivių vaisiai naudingi
Gydytojai Kinijoje kivius vartojo tūkstančius metų iš eilės kaip vaistus. Jei nuolat valgote prinokusius vaisius maistui, galima išvengti daugelio ligų. Jie rekomenduoja vaisius nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, nes produkte yra daugybė naudingų mikroelementų ir vitaminų. Tai vaistas nuo virškinimo trakto nuo vidurių užkietėjimo, rėmuo, sunkumas.
Gydomosios kivių savybės žmogaus sveikatai:
- Sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje sergant diabetu.
- Turi vidurių laisvinamąjį poveikį.
- Užkerta kelią inkstų akmenų susidarymui.
- Didina imunitetą.
- Palaiko moters kūną nėštumo metu.
- Normalizuoja kraujospūdį.
- Gerina virškinimą gastrito metu.
- Skatina kolageno gamybą organizme.
- Padeda išvengti reumatizmo.
- Teigiamas poveikis nervų sistemai.
- Gerina skrandžio veiklą.
- Valo kūną.
- Stiprina lytinių organų raumenis, atkuria žmogaus reprodukcinius sugebėjimus.
Svorio metimui
Lieknėti mergaitėms padės dieta ant kivio. Žinoma, kad tai mažai kalorijų turintis produktas, galintis deginti riebalus. Kiviams, norintiems numesti svorio, prieš valgant rekomenduojama valgyti su oda. Tai sumažina apetitą, pašalina toksinus iš organizmo, sudegina perteklines kalorijas. Vaisius naudinga valgyti prieš miegą, nes jie gerai prisotina organizmą, todėl naikinamas naktinis alkis. Svarbu tai, kad naktį suvalgytas kivis valo organizmą.
Kosmetologijoje
Kuo kivi vaisiai naudingi kosmetologijoje? Šis produktas turi tonizuojančių komponentų, išlygina odos spalvą, stiprina epitelio ląsteles. Kivių veido kaukė maitina vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, taip pat padeda valyti, balinti nepageidaujamą pigmentaciją ir stangrinti odą. Priežiūra su vaisių kaukėmis padės išlyginti veido spalvą ir paversti kiekvieną mergaitę.
Raminančios kaukės su aguonomis receptas:
- Minkyti vaisių minkštimą.
- Įpilkite šaukštelį aguonų..
- Tepkite masažuodami judesius ant odos.
- Po 10 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
Kontraindikacijos
Deja, kiniškų vaisių naudingumas susijęs su kai kuriomis kontraindikacijomis. Nesąžiningi tiekėjai kartais tiekia į Rusiją vaisius, kuriuose yra kenksmingų medžiagų, todėl prieš pirkdami paprašykite pardavėjo parduoti vaisius. Be to, jūs neturėtumėte persivalgyti kivio, kad ir koks jis naudingas ir skanus. Tai pakenks kūnui..
Kam draudžiama vartoti vaisius:
- Žmonės, alergiški citrusiniams vaisiams.
- Viduriavimas.
- Padidėjus skrandžio sulčių rūgštingumui.
Kur auga
Sunku tiksliai pasakyti, iš kurios šalies kilęs šis vaisius. Azijos actinidia chinensis davė žalių vaisių. Juos atradęs, ūkininkas iš Naujosios Zelandijos savo sklype užaugino augalą. Dėl ūkininko atrankos darbų ir švelnaus šalies klimato atsirado nauja veislė ir toks vertingas produktas. Kur šiuo metu auga kiviai? Jis auginamas Čilėje, Viduržemio jūros šalyse ir net Gruzijoje. Medis atrodo kaip vynmedis, o vaisiai auga elegantiškose skiltelėse.
Kaip teisingai valgyti kivi
Šį vaisių, kuriame yra daugiau vitaminų nei daugelyje kitų vaisių, reikia valgyti kasdien. Bet kaip tai padaryti teisingai, ar kivius galima valgyti su žievele, ne visi žino. Verslūs Europos šalių gyventojai išrado specialų prietaisą kiviams valgyti. Tai yra mažas šaukštas, ant kurio, kita vertus, yra pritvirtintas antgalis peiliu odai pjaustyti.
Labiausiai naudinga valgyti bus švieži, prinokę vaisiai. Jis neturėtų būti rūgštus ir kietas (tai rodo vaisiaus prinokimą). Jei vaisiui nėra specialaus šaukšto, tada vaisius nulupamas peiliu, supjaustomas skiltelėmis ar riekelėmis ir valgomas. Produktas tinka desertams, salotoms, patiekalams puošti. Pūkuotos odos nereikėtų išmesti, nes joje gausu vitaminų ir mineralų. Jis naudojamas kompotams gaminti.
Prinokusių vaisių minkštimas tinka ne tik maistui, bet ir kaip veido odos kosmetika. Jei nesate alergiškas kiviui, tada išbandykite sau pagrįstą procedūrą. Kaip tinkamai paruošti kaukę, skirtą stiprinti, valyti, suteikti elastingumo, kada ir kaip pritaikyti kompoziciją veidui, kiek laikyti ir kaip nusiplauti – sužinoti atsakymus į visus šiuos klausimus:
Kuo naudingi kiviai? Ar jie turėti sveikatos privalumų? Kaip juos galima naudoti ir kaip tai gali pagerinti mano gyvenimą? Ar jie turi vitaminų ir mineralų? Lūkeisi išsamių atsakymų!
Kiviai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Jie gausu vitamino C, A, E, K, folio rūgšties ir kalio. Šie maisto produktai stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimo sistemą, palaiko širdies veiklą ir sveiką odą. Kiviai taip pat turėjo antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtina senėjimo procesus. Juos galima valgyti tiesiog taip, nuleidus pradure ar pridėjus prie vaisių salotų, kokteilių ar padažų. Įtraukiant šiuos vaisius į savo kasdieninį racioną, galima pasiekti gerų sveikatos rezultatų.