Jekaterinos Skulkinos svorio metimo istorija – dieta su meniu kiekvienai dienai, mankšta ir rezultatai su nuotraukomis prieš ir po

Ši charizmatiška moteris užkariavo žiūrovą jokiu būdu ne lieknomis formomis. „Comedy Woman“ narė Jekaterina Skulkina anksčiau teigė, kad džiaugiasi savo kūnu ir jaučiasi patogiai. Tačiau kai kurios priežastys (aktorė apie jas tyli) paskatino menininką numesti svorio. Labai greitai internetą sužavėjo žinia – žvaigždė Jekaterina Skulkina numetė svorį, iš nuostabių formų liko tik jos prisiminimai, o grožio kūnas tapo grakštus ir lieknas. Kaip aktorė pasiekė tokį rezultatą?

Kiek sveria Jekaterina Skulkina

Mergaitė turi aukštą ūgį – 174 cm, be to, jos svoris prieš mesti svorį buvo 90–95 kg. Taip pat galite rasti informacijos, kad Jekaterina Skulkina iš „Comedy Woman“ svėrė 75 kg, tačiau net vizualus įvertinimas padeda įsitikinti, kad taip nėra. Dėl figūros aktorė niekada nekompleksavo. „Didelės“ moters įvaizdis padėjo žvaigždei suvaidinti spalvingus, stiprios ir neįtikėtinos herojės herojus. Jekaterina sėkmingai vedė, pagimdė vaiką – antsvoris netapo kliūtimi šeimos laimei. Tačiau 2015 m. Vasarą komiksų šou „Skulkina“ dalyvė nusprendė tapti lieknesnė.

Kiek plonesnis

Kelis mėnesius moteris atsikratė 20 kilogramų. Kaip jūs praradote svorį Skulkina? Kai žvaigždė „Facebook“ paskelbė savo naujojo savęs nuotrauką, pikti liežuviai ėmė spėlioti, kad ji gėrė „skystą kaštoną“, „granatų emulsijas“, užkodavo, sėdėjo ant griežtos dietos, siurbė perteklinius riebalus iš chirurgo ir naudojo „Photoshop“. Tačiau Catherine paneigė spekuliacijas. Tinkama mityba, reguliarios sportinės veiklos ir kosmetinės procedūros praranda kūno svorį..

Jekaterina Skulkina numetė svorio sveikais būdais ir paragino gerbėjus neapsigauti „stebuklo priemonėmis“. Aktorė prie idealo artėjo lėtai, todėl jos sveikata pagerėjo tik sulieknėjus. Skulkina pataria nedaryti svorio dėl svorio, o įsitraukti į kasdienį gyvenimą kaip įprastą procesą, kurio metu nereikėtų eiti dviračiais. Tuomet nei amžius, nei darbas, nei kiti pasiteisinimai netaps kliūtimi tikslui pasiekti.

Catherine of Comedy Wumen – svorio metimo taisyklės

Savo harmonijos kelionę menininkė pradėjo atostogų metu, kur buvo labai aktyvi. Atvykusi namo, Skulkina užsirašė į kūno rengybos centrą, apžiūrėjo maistą, pradėjo lankyti grožio procedūras – padedama tokio komplekso ji numetė svorį. „Resident Comedy Woman“ pataria daugiau dėmesio skirti sau:

• tikėk savimi;
• Mylėk save;
• atsikratyti kompleksų.

Katya Skulkina prarado svorį, kai suprato visus tris taškus. Padedant dietologei, ji sudarė dietą, o treneris sporto salėje parengė asmeninę treniruočių programą. Aktyvus gyvenimas padeda Catherine išlikti tinkamam ir geros nuotaikos. Žvaigždė išbandė savo jėgą ir visiems įrodė, kad gali pasiekti savo tikslą. Skulkina nesustoja ties savo rezultatu – planuoja numesti dar 5 kg.

Kokius maisto produktus reikia atsisakyti norint numesti svorio

Tinkama mityba yra pagrindinis sėkmės komponentas norint numesti svorio. Beveik 80% priklauso nuo meniu. Jekaterina Skulkina neteko daug svorio, nes atsisakė kenksmingų produktų. Norėdami atsikratyti riebalų masės, turite sau uždrausti šias gėrybes:

• cukrus ir visi patiekalai su jo priedu;
• vaisiai, turintys daug cukraus (vynuogės);
• miltiniai produktai;
• Balta duona;
• bulvės;
• Balti ryžiai;
• greitas maistas;
• supakuotų sulčių.

Jekaterina Skulkina? vis tiek tas saldus dantis, todėl jai buvo sunku atsisakyti mėgstamų skanėstų. Tačiau moteris rado stiprybės įveikti šią aistrą, prarado svorį ir dabar kartais leidžia sau nedidelę kruopą su uogiene. Kotryna negeria alkoholio, putojančio vandens, riebaus maisto, marinuoto maisto, aštrių prieskonių. Visiškas riebalų išbraukimas iš meniu yra neteisingas sprendimas, Skulkina sumažino jų kiekį iki 30 g per dieną.

Kūno modeliavimo masažas

Kad oda atrodytų patraukliai ir būtų tonizuota, jai reikia kosmetinių procedūrų. Jekaterina Skulkina numetė svorį dėka reguliaraus kūno masažo (rankinės korekcijos technikos) sesijų. Programą turi atlikti specialistas. Procedūra trunka 1–1,5 valandos, o per tą laiką masažo terapijos specialistas aktyviai veikia klubų, sėdmenų, pilvo, rankų, kaklo, veido sritis. Jis atlieka trynimo, glostymo, kompresinius judesius. Sesijos metu vyksta šie pakeitimai:

• Skatinamas kraujo apytaka. Audiniai yra prisotinti deguonimi, medžiagų apykaitos procesai pradeda vykti greičiau ir geriau..
• Pagreitėja limfos tekėjimas. Dėl to tarpląstelinis skystis juda, o jo perteklius išsiskiria.
• Poodinis riebalų sluoksnis atsipalaiduoja ir suminkštėja. Masažas skaido celiulitą, todėl oda tampa lygi ir šilkinė. Atlikdamas tikslinius judesius, specialistas ištaiso problemines vietas – pašalina brizus, pašalina riebalų perteklių iš sėdmenų, pilvo, atjaunina dekoltė..

Po 5-10 seansų kūnas įtempiamas. Strijų skaičius sumažėja, o figūros parametrai tampa simetriški. Modelinis masažas pasižymi galingu anti-senėjimo ir riebalų deginimo poveikiu. Jekaterina Skulkina pažymėjo, kad po procedūrų ji pradėjo kitaip jausti savo kūną ir pastebimai prarado svorį. Modelinis masažas ne tik suteikia lengvumo ir estetiškai patrauklų rezultatą, bet ir gydo kūną, pašalindamas sustingusius toksinus.

Reguliarios treniruotės

Jekaterina Skulkina greitai prarado svorį dėl intensyvaus fizinio krūvio. Ji nuolat užsiima kūno rengybos centru su asmeniniu treneriu. Specialistas sukūrė individualią kardio programą. Žvaigždė tris kartus per savaitę lankosi sostinės „World Class“ sporto klube. Ypač jai patiko mankšta. Net Jekaterina numetė svorio dėl bėgimo ryte, plaukimo, riedučių. Tai ne tik padeda numesti svorio, bet ir teikia didelį malonumą. Vienas neseniai pasiektas laimėjimas? Skulkina bare stovėjo 3,5 minutės.

Kaip Jekaterina Skulkina numetė svorio – dieta

Menininko maistas išliko ne toks griežtas, kaip gali spėti gerbėjai. Angliavandenių vartojimas buvo sumažintas iki minimumo – jų šaltinis buvo nesaldinti vaisiai, daržovės, žalumynai. Kotrynos savaitės meniu pagrindas yra baltymai:

• neriebios žuvys: karosai, zandarai, menkės;
• mėsa;
• jūros gėrybės;
• ankštiniai augalai: pupelės, lęšiai;
• pieno produktai.

Skulkina pridėjo šiek tiek augalinio aliejaus iš riebalų. Visas maistas turėtų būti paruoštas, troškintas, garuose arba vartojamas žalias. Sriubą galima gaminti iš ankštinių augalų, vištienos. Kotryna kasdien išgeria 1,5 litro skysčių. Naudinga mityba žvaigždės supratimu – penki valgiai per dieną, įvairovė, tinkamas maisto gaminimas. Tokia dieta padėjo Jekaterinai Skulkinai greitai atsisveikinti su pilnavertiškomis formomis ir jaustis nauja..

Skinny Skulkina – prieš ir po nuotraukų

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.